Quels aliments nettoient le corps ?

Nettoyer le corps des toxines et des déchets est l’un des principes clés d’un mode de vie sain. Dans des conditions d'environnement pollué et de mauvaise alimentation, notre corps subit un stress quotidien associé à l'élimination de substances nocives. Pour l'aider, vous pouvez ajouter à votre alimentation plusieurs aliments qui aideront à nettoyer efficacement l'organisme.

Pommes

Les pommes sont l'un des aliments les plus accessibles et les plus populaires pour nettoyer le corps. Ils contiennent une grande quantité de pectine et de fibres, qui aident à normaliser le tractus gastro-intestinal et à lier les toxines et les métaux lourds pour les éliminer du corps. Il est recommandé de manger 2 à 3 pommes par jour 20 à 30 minutes avant les repas. Lors du choix d'une variété de pommes, il est nécessaire de prendre en compte l'acidité de l'estomac. S'il est élevé, il est préférable de choisir des variétés sucrées, et s'il est faible, des variétés acides.

Agrumes

Les oranges, les citrons et les pamplemousses sont riches en vitamine C et en fibres alimentaires, ce qui les rend excellents pour nettoyer le corps. Ils aident à éliminer les toxines des intestins et aident à nettoyer les vaisseaux sanguins. Il est recommandé de boire chaque jour à jeun un verre d’eau tiède avec le jus d’un demi citron. Vous pouvez également manger deux petites oranges ou un pamplemousse dans la journée. Cependant, il faut garder à l'esprit que les agrumes sont contre-indiqués en cas d'ulcères, de gastrite et d'allergies à ceux-ci.

Betterave

Les betteraves sont le produit le plus efficace pour nettoyer le corps. Il contient une grande quantité de pectine, de fibres et de vitamines B1, B2, C, qui aident à normaliser le fonctionnement des intestins et du foie. Les betteraves contiennent également une substance lipotrope appelée bétaïne, qui aide le foie à mieux éliminer les toxines. L'acide folique et le quartz, également contenus dans les betteraves, aident à rajeunir l'organisme. Les betteraves peuvent être consommées comme bon vous semble : ajoutées aux plats, consommées crues, transformées en jus et cocktails santé, mélangées au jus d'autres légumes et fruits.

Chou

Le chou contient une grande quantité de fibres alimentaires, qui aident à lier et à éliminer les métaux lourds et à neutraliser l'excès de graisse. Il contient également de la vitamine U rare, qui aide à guérir les ulcères d’estomac. Il est recommandé de manger du chou frais, de l'ajouter aux salades ou de le cuire à la vapeur.

Ail

L'ail contient des antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres et à protéger l'organisme contre diverses maladies. Il contient également de l'allicine, qui aide à éliminer les toxines et améliore la fonction hépatique. Il est recommandé d'ajouter de l'ail à divers plats ou de mâcher quelques gousses d'ail crues chaque jour.

Gingembre

Le gingembre contient de nombreuses substances biologiquement actives qui aident à renforcer le système immunitaire et à combattre les processus inflammatoires dans le corps. Il contient également du gingérol, qui contribue à améliorer le système digestif et à éliminer les toxines. Il est recommandé d'ajouter du gingembre au thé, aux soupes, aux sauces et autres plats.

En plus des aliments, pour nettoyer le corps, il est recommandé de consommer une quantité suffisante d'eau (au moins 2 à 2,5 litres par jour), de faire de l'exercice et de mener régulièrement des programmes de désintoxication, tels que le jeûne hydrique, les journées jus, le nettoyage intestinal, etc. . Cependant, avant de commencer tout programme de nettoyage corporel, vous devriez consulter votre médecin.