Welke voedingsmiddelen reinigen het lichaam?

Het lichaam reinigen van gifstoffen en afvalstoffen is een van de belangrijkste principes van een gezonde levensstijl. In omstandigheden van een vervuild milieu en slechte voeding ervaart ons lichaam dagelijks stress die gepaard gaat met de eliminatie van schadelijke stoffen. Om hem hierbij te helpen, kunt u verschillende voedingsmiddelen aan uw dieet toevoegen die het lichaam effectief zullen helpen reinigen.

Appels

Appels zijn een van de meest toegankelijke en populaire voedingsmiddelen om het lichaam te reinigen. Ze bevatten een grote hoeveelheid pectine en vezels, die helpen het maag-darmkanaal te normaliseren en gifstoffen en zware metalen te binden om ze uit het lichaam te verwijderen. Het wordt aanbevolen om 2-3 appels per dag 20-30 minuten vóór de maaltijd te eten. Bij het kiezen van een verscheidenheid aan appels moet rekening worden gehouden met de zuurgraad van de maag. Als het hoog is, is het beter om zoete variëteiten te kiezen, en als het laag is, zure.

Citrus

Sinaasappelen, citroenen en grapefruits zijn rijk aan vitamine C en voedingsvezels, waardoor ze uitstekend geschikt zijn voor het reinigen van het lichaam. Ze helpen gifstoffen uit de darmen te verwijderen en helpen de bloedvaten te reinigen. Het wordt aanbevolen om elke dag op een lege maag een glas warm water met het sap van een halve citroen te drinken. Je kunt ook overdag twee kleine sinaasappels of een grapefruit eten. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat citrusvruchten gecontra-indiceerd zijn voor zweren, gastritis en allergieën daarvoor.

Biet

Bieten zijn het meest effectieve product voor het reinigen van het lichaam. Het bevat een grote hoeveelheid pectine, vezels en vitamine B1, B2, C, die de werking van de darmen en de lever helpen normaliseren. Bieten bevatten ook een lipotrope stof, betaïne genaamd, die de lever helpt gifstoffen beter te elimineren. Foliumzuur en kwarts, ook aanwezig in bieten, helpen het lichaam te verjongen. Bieten kunnen op elke gewenste manier worden geconsumeerd: toegevoegd aan gerechten, rauw gegeten, verwerkt tot sappen en gezondheidscocktails, gemengd met het sap van andere groenten en fruit.

Kool

Kool bevat een grote hoeveelheid voedingsvezels, die helpen bij het binden en verwijderen van zware metalen en het neutraliseren van overtollige vetten. Het bevat ook de zeldzame vitamine U, die maagzweren helpt genezen. Het wordt aanbevolen om kool vers te eten, toe te voegen aan salades of te stomen.

Knoflook

Knoflook bevat antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en het lichaam beschermen tegen verschillende ziekten. Het bevat ook allicine, dat helpt bij het elimineren van gifstoffen en het verbeteren van de leverfunctie. Het wordt aanbevolen om knoflook toe te voegen aan verschillende gerechten, of elke dag een paar rauwe teentjes knoflook te kauwen.

Gember

Gember bevat veel biologisch actieve stoffen die het immuunsysteem helpen versterken en ontstekingsprocessen in het lichaam bestrijden. Het bevat ook gingerol, dat helpt het spijsverteringsstelsel te verbeteren en gifstoffen te verwijderen. Het wordt aanbevolen om gember toe te voegen aan thee, soepen, sauzen en andere gerechten.

Om het lichaam te reinigen, wordt het aanbevolen om naast voedsel naast voedsel ook voldoende water te consumeren (minimaal 2-2,5 liter per dag), te sporten en regelmatig detoxprogramma's uit te voeren, zoals watervasten, sapdagen, darmreiniging, enz. . Voordat u met een lichaamsreinigingsprogramma begint, dient u echter uw arts te raadplegen.