Jakie pokarmy oczyszczają organizm?

Oczyszczanie organizmu z toksyn i złogów to jedna z kluczowych zasad zdrowego stylu życia. W warunkach zanieczyszczonego środowiska i złego odżywiania nasz organizm codziennie doświadcza stresu związanego z eliminacją szkodliwych substancji. Aby mu w tym pomóc, możesz dodać do swojej diety kilka pokarmów, które pomogą skutecznie oczyścić organizm.

Jabłka

Jabłka są jednym z najbardziej dostępnych i popularnych produktów oczyszczających organizm. Zawierają dużą ilość pektyn i błonnika, które pomagają normalizować pracę przewodu pokarmowego oraz wiążą toksyny i metale ciężkie w celu usunięcia ich z organizmu. Zaleca się spożywanie 2-3 jabłek dziennie 20-30 minut przed posiłkiem. Wybierając różne jabłka, należy wziąć pod uwagę kwasowość żołądka. Jeśli jest wysoka, lepiej wybierać odmiany słodkie, a jeśli jest niskie, kwaśne.

Cytrus

Pomarańcze, cytryny i grejpfruty są bogate w witaminę C i błonnik pokarmowy, dzięki czemu doskonale oczyszczają organizm. Pomagają usunąć toksyny z jelit i pomagają oczyścić naczynia krwionośne. Zaleca się pić codziennie na czczo szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny. W ciągu dnia możesz także zjeść dwie małe pomarańcze lub jeden grejpfrut. Należy jednak wziąć pod uwagę, że owoce cytrusowe są przeciwwskazane w przypadku wrzodów, zapalenia żołądka i alergii na nie.

Buraczany

Buraki to najskuteczniejszy produkt oczyszczający organizm. Zawiera dużą ilość pektyn, błonnika oraz witamin B1, B2, C, które pomagają normalizować pracę jelit i wątroby. Buraki zawierają również substancję lipotropową zwaną betainą, która pomaga wątrobie lepiej eliminować toksyny. Kwas foliowy i kwarc, również zawarte w burakach, pomagają odmłodzić organizm. Buraki można spożywać w dowolny sposób: dodawać do potraw, spożywać na surowo, przerabiać na soki i koktajle zdrowotne, mieszać z sokami z innych warzyw i owoców.

Kapusta

Kapusta zawiera dużą ilość błonnika pokarmowego, który pomaga wiązać i usuwać metale ciężkie oraz neutralizować nadmiar tłuszczów. Zawiera także rzadką witaminę U, która pomaga leczyć wrzody żołądka. Zaleca się spożywanie świeżej kapusty, dodawanie jej do sałatek lub gotowanie na parze.

Czosnek

Czosnek zawiera przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki i chronić organizm przed różnymi chorobami. Zawiera także allicynę, która pomaga eliminować toksyny i poprawia pracę wątroby. Zaleca się dodawanie czosnku do różnych potraw lub codzienne żucie kilku surowych ząbków czosnku.

Ożywić

Imbir zawiera wiele substancji biologicznie czynnych, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy i zwalczać procesy zapalne w organizmie. Zawiera także gingerol, który pomaga usprawnić pracę układu trawiennego i wyeliminować toksyny. Zaleca się dodawanie imbiru do herbat, zup, sosów i innych potraw.

Oprócz jedzenia, w celu oczyszczenia organizmu, zaleca się spożywanie wystarczającej ilości wody (co najmniej 2-2,5 litra dziennie), ćwiczenia i regularne przeprowadzanie programów detoksykacyjnych, takich jak post na wodzie, dni soku, oczyszczanie jelit itp. . Jednak przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu oczyszczania organizmu należy skonsultować się z lekarzem.