Mitkä ruoat puhdistavat kehoa?

Kehon puhdistaminen myrkkyistä ja jätteistä on yksi terveiden elämäntapojen perusperiaatteista. Saastuneen ympäristön ja huonon ravinnon olosuhteissa kehomme kokee päivittäistä stressiä, joka liittyy haitallisten aineiden eliminoitumiseen. Voit auttaa häntä tässä lisäämällä ruokavalioosi useita ruokia, jotka auttavat puhdistamaan kehon tehokkaasti.

Omenat

Omenat ovat yksi saavutettavimmista ja suosituimmista elintarvikkeista kehon puhdistamiseen. Ne sisältävät suuren määrän pektiiniä ja kuitua, jotka auttavat normalisoimaan maha-suolikanavan toimintaa ja sitovat myrkkyjä ja raskasmetalleja poistamaan niitä kehosta. On suositeltavaa syödä 2-3 omenaa päivässä 20-30 minuuttia ennen ateriaa. Kun valitset erilaisia ​​omenoita, on otettava huomioon mahalaukun happamuus. Jos se on korkea, on parempi valita makeita lajikkeita, ja jos se on matala, happamia.

Sitrus

Appelsiinit, sitruunat ja greipit sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja ravintokuitua, mikä tekee niistä erinomaisia ​​kehon puhdistamiseen. Ne auttavat poistamaan myrkkyjä suolistosta ja auttavat puhdistamaan verisuonia. On suositeltavaa juoda lasillinen lämmintä vettä puolikkaan sitruunan mehulla joka päivä tyhjään vatsaan. Voit myös syödä kaksi pientä appelsiinia tai yhden greipin päivän aikana. On kuitenkin otettava huomioon, että sitrushedelmät ovat vasta-aiheisia haavaumien, gastriittien ja niille kohdistuvien allergioiden vuoksi.

Punajuuri

Punajuuri on tehokkain tuote kehon puhdistamiseen. Se sisältää runsaasti pektiiniä, kuitua ja B1-, B2- ja C-vitamiineja, jotka auttavat normalisoimaan suoliston ja maksan toimintaa. Punajuuri sisältää myös lipotrooppista ainetta nimeltä betaiini, joka auttaa maksaa paremmin poistamaan myrkkyjä. Foolihappo ja kvartsi, joita myös punajuurissa on, auttavat nuorentamaan kehoa. Punajuuria voi syödä haluamallaan tavalla: lisätä ruokiin, syödä raakana, valmistaa mehuja ja terveyscocktaileja, sekoitettuna muiden vihannesten ja hedelmien mehuun.

Kaali

Kaali sisältää suuren määrän ravintokuitua, joka auttaa sitomaan ja poistamaan raskasmetalleja sekä neutraloimaan ylimääräisiä rasvoja. Se sisältää myös harvinaista U-vitamiinia, joka auttaa parantamaan mahahaavoja. Kaali on suositeltavaa syödä tuoreena, lisätä salaatteihin tai höyryttää.

Valkosipuli

Valkosipuli sisältää antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan vapaita radikaaleja ja suojaavat kehoa erilaisilta sairauksilta. Se sisältää myös allisiinia, joka auttaa poistamaan myrkkyjä ja parantaa maksan toimintaa. On suositeltavaa lisätä valkosipulia erilaisiin ruokiin tai pureskella muutama raaka valkosipulinkynsi päivittäin.

Inkivääri

Inkivääri sisältää monia biologisesti aktiivisia aineita, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan tulehdusprosesseja kehossa. Se sisältää myös gingerolia, joka auttaa parantamaan ruoansulatusjärjestelmää ja poistamaan myrkkyjä. On suositeltavaa lisätä inkivääriä teehen, keittoihin, kastikkeisiin ja muihin ruokiin.

Ruokien lisäksi kehon puhdistamiseksi suositellaan riittävän veden nauttimista (vähintään 2-2,5 litraa päivässä), liikuntaa ja säännöllisesti detox-ohjelmia, kuten vesipaastoa, mehupäiviä, suolen puhdistusta jne. . Ennen kuin aloitat kehon puhdistusohjelman, sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa.