Milyen ételek tisztítják a szervezetet?

A szervezet megtisztítása a méreganyagoktól és salakanyagoktól az egészséges életmód egyik alapelve. Szennyezett környezet és helytelen táplálkozás mellett szervezetünk napi stresszt él át a káros anyagok eltávolításával. Hogy segítsen neki ebben, több olyan ételt is felvehet étrendjébe, amelyek segítenek hatékonyan megtisztítani a szervezetet.

Almák

Az alma az egyik leginkább hozzáférhető és legnépszerűbb élelmiszer a szervezet tisztítására. Nagy mennyiségű pektint és rostot tartalmaznak, amelyek segítenek normalizálni a gyomor-bél traktus működését, és megkötik a méreganyagokat és nehézfémeket, hogy eltávolítsák azokat a szervezetből. Napi 2-3 alma fogyasztása javasolt étkezés előtt 20-30 perccel. A különféle almák kiválasztásakor figyelembe kell venni a gyomor savasságát. Ha magas, akkor érdemes édes fajtákat választani, ha alacsony, savanyúakat.

Citrusfélék

A narancs, a citrom és a grapefruit C-vitaminban és élelmi rostban gazdag, így kiválóan alkalmas a szervezet tisztítására. Segítenek eltávolítani a méreganyagokat a belekből és segítenek megtisztítani az ereket. Javasoljuk, hogy minden nap éhgyomorra igyon meg egy pohár meleg vizet fél citrom levével. A nap folyamán két kisebb narancsot vagy egy grapefruitot is megehet. Ugyanakkor figyelembe kell venni, hogy a citrusfélék ellenjavallt fekélyek, gyomorhurut és allergia esetén.

Cukorrépa

A cékla a leghatékonyabb termék a szervezet tisztítására. Magas mennyiségű pektint, rostot és B1-, B2-, C-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek normalizálni a belek és a máj működését. A cékla egy betain nevű lipotróp anyagot is tartalmaz, amely segít a májnak jobban eltávolítani a méreganyagokat. A folsav és a kvarc, amelyet a cékla is tartalmaz, segít megfiatalítani a szervezetet. A céklát tetszés szerint fogyaszthatja: ételekhez adva, nyersen fogyasztva, gyümölcslevek és egészségkoktélok készítésével, más zöldségek, gyümölcsök levével keverve.

Fejes káposzta

A káposzta nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, amely segít a nehézfémek megkötésében és eltávolításában, valamint a felesleges zsírok semlegesítésében. Ritka U-vitamint is tartalmaz, amely segít a gyomorfekély gyógyításában. A káposztát ajánlatos frissen fogyasztani, salátákhoz adni vagy párolni.

Fokhagyma

A fokhagyma antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, és megvédik a szervezetet a különböző betegségektől. Tartalmaz allicint is, amely segít eltávolítani a méreganyagokat és javítja a májműködést. Javasoljuk, hogy különféle ételekhez adjon fokhagymát, vagy minden nap rágjon meg néhány gerezd nyers fokhagymát.

Gyömbér

A gyömbér számos biológiailag aktív anyagot tartalmaz, amelyek segítik az immunrendszer erősítését és a szervezet gyulladásos folyamatainak leküzdését. Gingerolt is tartalmaz, amely javítja az emésztőrendszert és eltávolítja a méreganyagokat. Gyömbért ajánlott teához, levesekhez, szószokhoz és egyéb ételekhez adni.

Az ételek mellett a szervezet megtisztítása érdekében megfelelő mennyiségű víz fogyasztása (legalább napi 2-2,5 liter), testmozgás és rendszeres méregtelenítő programok, pl. vízböjt, lénapok, béltisztítás stb. . Mielőtt azonban bármilyen testtisztító programba kezdene, konzultáljon orvosával.