Hvilke matvarer renser kroppen?

Å rense kroppen for giftstoffer og avfall er et av nøkkelprinsippene for en sunn livsstil. I forhold med et forurenset miljø og dårlig ernæring, opplever kroppen vår daglig stress forbundet med eliminering av skadelige stoffer. For å hjelpe ham med dette, kan du legge til flere matvarer til kostholdet ditt som vil hjelpe effektivt å rense kroppen.

Epler

Epler er en av de mest tilgjengelige og populære matvarene for å rense kroppen. De inneholder en stor mengde pektin og fiber, som bidrar til å normalisere mage-tarmkanalen og binder giftstoffer og tungmetaller for å fjerne dem fra kroppen. Det anbefales å spise 2-3 epler om dagen 20-30 minutter før måltider. Når du velger en rekke epler, er det nødvendig å ta hensyn til surheten i magen. Hvis det er høyt, er det bedre å velge søte varianter, og hvis det er lavt, sure.

Sitrus

Appelsiner, sitroner og grapefrukt er rike på vitamin C og kostfiber, noe som gjør dem utmerket til å rense kroppen. De hjelper til med å fjerne giftstoffer fra tarmene og hjelper til med å rense blodårene. Det anbefales å drikke et glass varmt vann med saften av en halv sitron hver dag på tom mage. Du kan også spise to små appelsiner eller en grapefrukt i løpet av dagen. Imidlertid må det tas i betraktning at sitrusfrukter er kontraindisert for magesår, gastritt og allergier mot dem.

Bete

Rødbeter er det mest effektive produktet for å rense kroppen. Den inneholder en høy mengde pektin, fiber og vitaminer B1, B2, C, som bidrar til å normalisere funksjonen til tarmen og leveren. Rødbeter inneholder også et lipotropisk stoff som kalles betain, som hjelper leveren å eliminere giftstoffer bedre. Folsyre og kvarts, som også finnes i rødbeter, hjelper til med å forynge kroppen. Rødbeter kan konsumeres på hvilken som helst måte du vil: legges til retter, spises rå, lages til juice og helsecocktailer, blandet med juice fra andre grønnsaker og frukter.

Kål

Kål inneholder en stor mengde kostfiber, som bidrar til å binde og fjerne tungmetaller og nøytralisere overflødig fett. Den inneholder også sjelden vitamin U, som hjelper til med å helbrede magesår. Det anbefales å spise kål fersk, legge den til salater eller dampe den.

Hvitløk

Hvitløk inneholder antioksidanter som bidrar til å bekjempe frie radikaler og beskytter kroppen mot ulike sykdommer. Den inneholder også allicin, som bidrar til å eliminere giftstoffer og forbedrer leverfunksjonen. Det anbefales å legge hvitløk til ulike retter, eller tygge noen rå hvitløksfedd hver dag.

Ingefær

Ingefær inneholder mange biologisk aktive stoffer som bidrar til å styrke immunforsvaret og bekjempe inflammatoriske prosesser i kroppen. Den inneholder også gingerol, som bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet og eliminere giftstoffer. Det anbefales å legge ingefær til te, supper, sauser og andre retter.

I tillegg til mat, for å rense kroppen, anbefales det å innta en tilstrekkelig mengde vann (minst 2-2,5 liter per dag), trene og regelmessig gjennomføre detox-programmer, som vannfaste, juicedager, tarmrens osv. . Før du starter et kroppsrenseprogram, bør du imidlertid konsultere legen din.