什么食物可以净化身体？

清除体内的毒素和废物是健康生活方式的关键原则之一。在环境污染和营养不良的情况下，我们的身体每天都会承受与消除有害物质相关的压力。为了帮助他做到这一点，您可以在饮食中添加几种有助于有效净化身体的食物。

苹果

苹果是最容易获得和最受欢迎的清洁身体的食物之一。它们含有大量的果胶和纤维，有助于胃肠道正常化，并结合毒素和重金属，将其排出体外。建议每天饭前20-30分钟吃2-3个苹果。选择各种苹果时，要考虑到胃的酸度。如果高的话，最好选择甜的品种，如果低的话，最好选择酸的品种。

柑橘类

橙子、柠檬和柚子富含维生素C和膳食纤维，非常适合清洁身体。它们有助于清除肠道中的毒素并帮助清洁血管。建议每天空腹喝一杯加半个柠檬汁的温水。您还可以在白天吃两个小橙子或一个柚子。然而，必须考虑到，溃疡、胃炎和对柑橘类水果过敏的人禁用柑橘类水果。

甜菜

甜菜是清洁身体最有效的产品。它含有大量的果胶、纤维和维生素 B1、B2、C，有助于肠道和肝脏功能正常化。甜菜还含有一种称为甜菜碱的亲脂性物质，可以帮助肝脏更好地排除毒素。甜菜中还含有叶酸和石英，有助于使身体恢复活力。甜菜可以按照您喜欢的任何方式食用：添加到菜肴中、生吃、制成果汁和健康鸡尾酒、与其他蔬菜和水果的果汁混合。

卷心菜

卷心菜含有大量的膳食纤维，有助于结合和清除重金属，中和多余的脂肪。它还含有稀有的维生素U，有助于治愈胃溃疡。建议新鲜食用卷心菜，将其添加到沙拉中或蒸熟。

蒜

大蒜含有抗氧化剂，有助于对抗自由基并保护身体免受各种疾病的侵害。它还含有大蒜素，有助于排除毒素并改善肝功能。建议在各种菜肴中添加大蒜，或者每天咀嚼几瓣生蒜瓣。

姜

生姜含有许多生物活性物质，有助于增强免疫系统并对抗体内的炎症过程。它还含有姜辣素，有助于改善消化系统并排除毒素。建议在茶、汤、酱料等菜肴中添加生姜。

除了食物之外，为了净化身体，建议摄入足够的水（每天至少2-2.5升）、运动并定期进行排毒计划，如水断食、果汁日、肠道清洁等。但是，在开始任何身体清洁计划之前，您应该咨询您的医生。