如何在不挨饿的情况下保持苗条？

如何在不挨饿的情况下保持苗条？

尽管许多女性想不惜一切代价减肥，但她们还是尽量不放弃肉。各种饮食习惯可以让你时不时地吃水煮、炖、炸或烤的肉。然而，这些饮食中的任何脂肪都是禁忌的。然而，有一种饮食方法可以让你想吃多少肥肉就吃多少，而不会增加体重。

在迪蓬塔研究所，人们重新发现了一种最古老的饮食方式——肉-脂肪-水。爱斯基摩人几个世纪以来以肉、脂肪和水为生，但仍然是一个健康的民族。阿根廷的高乔人也是如此。

人们不是从肉中获取脂肪，而是从酸奶油和面粉酱、土豆、面粉制品、盐、糖、酒精中获取脂肪。如果您摄入一定比例的肉类和脂肪，体内的燃烧过程就会快速进行。同时，体内积累的脂肪被燃烧，人的体重减轻。

所以，忘记饥饿吧！早餐、午餐和晚餐吃 250 克含脂肪的肉。喝6-8杯水，可以用矿泉水代替。在肉中添加柠檬汁 - 维生素 C 的来源。维生素 A 存在于脂肪中。饥饿的感觉不会持续太久。

每餐：肉250克，脂肪1/3。猪肉、小牛肉、羊肉都适合。将肾脂肪添加到瘦肉中。可煮、煎、烤或生吃。你不能加盐或用香肠代替。调味料：洋葱、大蒜、胡椒、芹菜、番茄、柠檬。吃饭时不能喝酒。两餐之间 - 6 杯水。另外：2个小土豆、一片黑麦面包或2勺米饭。拒绝酱料、汤、甜食。甜点 - 苹果、橙子、浆果。

每天呼吸新鲜空气、运动、体力劳动是必要的。这会改善你的新陈代谢。