麦当娜的饮食

麦当娜的饮食

麦当娜对自己的饮食非常重视，以至于每一餐都由她的私人营养师照顾。由于严格的饮食规定，麦当娜断然不接受“陌生人”准备的食物，几乎从不去餐馆吃饭。

1. 毕竟，我不知道它们是由什么制成的，”麦当娜本人解释道。

麦当娜的饮食以古代日本料理的传统为基础。可以：蔬菜、水果、糙米、芝麻、味噌汤（配大豆粉面条）、紫菜卷（素食寿司）、海藻。

不允许：所有肉类产品或其他动物来源；乳制品和鸡蛋；任何加工或纯化的产品；糖、咖啡因和酒精；任何人工来源或化学加工的产品。

麦当娜的饮食。当日菜单选项：
早餐：粥加水。
午餐：糙米加蔬菜。
晚餐：味噌汤或炖菜。

饮食应遵循的规则：

1. 只应在饥饿时进食，并充分咀嚼后吞咽食物。人们普遍认为，每片平均需要咀嚼 50 次。
2. 每天的膳食应按以下比例组成：10% 液体、30% 蔬菜、10% 豆类、其余 50% 谷物以及一些水果和坚果。
3. 你需要喝大量的“番茶”茶（这是一种特殊品种的粗品质茶的名称，来自茶树修剪过程中收获的枝条，其中还包括筛选过程中筛子保留的老叶和茎）。