La dieta de Madonna

La dieta de Madonna

Madonna se toma tan en serio lo que come que su nutricionista personal no deja pasar ni una sola comida. Debido a las estrictas reglas de su dieta, Madonna categóricamente no acepta comida preparada por "extraños" y casi nunca come en restaurantes.

1. Después de todo, no puedo saber de qué están hechos”, explica la propia Madonna.

La dieta de Madonna se basa en las tradiciones de la antigua cocina japonesa. Puedes: verduras, frutas, arroz integral, semillas de sésamo, sopa de miso (con fideos de harina de soja), rollitos de nori (sushi vegetariano), algas.

No permitido: todos los productos cárnicos u otros de origen animal; lácteos y huevos; cualquier producto procesado o purificado; azúcar, cafeína y alcohol; cualquier producto de origen artificial o procesado químicamente.

La dieta de Madonna. Opción de menú para el día:
Desayuno: gachas con agua.
Almuerzo: arroz integral con verduras.
Cena: sopa de miso o guiso.

Reglas de dieta a seguir:

1. Debe comer sólo cuando tenga hambre y tragar los alimentos sólo después de masticarlos bien. En general, se acepta que es necesario masticar cada trozo una media de 50 veces.
2. Las comidas de cada día deben estar compuestas según las siguientes proporciones: 10 por ciento de líquido, 30 por ciento de verduras, 10 por ciento de legumbres y el 50 por ciento restante de cereales más algunas frutas y frutos secos.
3. Es necesario beber una gran cantidad de té "bancha" (este es el nombre de una variedad especial de calidad gruesa que se obtiene de las ramas recolectadas durante la poda del arbusto del té, que también incluye hojas viejas y tallos retenidos por tamices durante el tamizado).