La dieta di Madonna

La dieta di Madonna

Madonna prende così sul serio ciò che mangia che non un singolo pasto viene lasciato incustodito dal suo nutrizionista personale. A causa delle rigide regole della sua dieta, Madonna non accetta categoricamente il cibo preparato da “estranei” e non mangia quasi mai nei ristoranti.

1. Dopotutto, non posso sapere di cosa siano fatti", spiega la stessa Madonna.

La dieta di Madonna si basa sulle tradizioni dell'antica cucina giapponese. Puoi: verdura, frutta, riso integrale, semi di sesamo, zuppa di miso (con pasta di farina di soia), involtini nori (sushi vegetariano), alghe.

Non ammessi: tutti i prodotti a base di carne o di altra origine animale; latticini e uova; eventuali prodotti trasformati o purificati; zucchero, caffeina e alcol; qualsiasi prodotto di origine artificiale o trattato chimicamente.

La dieta di Madonna. Opzione di menu per il giorno:
Colazione: porridge con acqua.
Pranzo: riso integrale con verdure.
Cena: zuppa di miso o stufato.

Regole dietetiche da seguire:

1. Dovresti mangiare solo quando hai fame e deglutire il cibo solo dopo averlo masticato accuratamente. È generalmente accettato che sia necessario masticare ogni pezzo in media 50 volte.
2. I pasti di ogni giorno dovrebbero essere composti secondo le seguenti proporzioni: 10% liquidi, 30% verdure, 10% legumi e il restante 50% cereali più frutta e noci.
3. È necessario bere una grande quantità di tè “bancha” (questo è il nome di una varietà speciale di qualità grossolana proveniente dai rami raccolti durante la potatura della pianta del tè, che comprende anche foglie e steli vecchi trattenuti dai setacci durante la setacciatura).