Диета Мадонны

Диета Мадонны

Мадонна настолько серьезно относится к тому, что ест, что ни один прием пищи не остается без внимания ее личного диетолога. Из-за жестких правил своей диеты Мадонна категорически не принимает еду, приготовленную "чужаками", и почти никогда не ест в ресторанах.

1. Ведь я не могу знать, из чего они приготовлены, - поясняет сама Мадонна.

Основу диеты Мадонны составляют традиции старинной японской кухни. Можно: овощи, фрукты, коричневый рис, зерна кунжута, мисо-суп (с лапшой из соевой муки), роллы "нори" (вегетарианские суши), морские водоросли.

Нельзя: все мясные продукты или другие животного происхождения; молочное и яйца; любые продукты, прошедшие обработку или очистку; сахар, кофеин и алкоголь; любые продукты искусственного происхождения или прошедшие химическую обработку.

Диета Мадонны. Вариант меню на день:
Завтрак: каша на воде.
Обед: коричневый рис с овощами.
Ужин: мисо-суп или похлебка.

Правила диеты, которых нужно придерживаться:

1. Есть нужно только тогда, когда голоден, и проглатывать пищу только после того, как тщательно прожуешь. Принято считать, что жевать каждый кусок нужно в среднем 50 раз.
2. Каждодневный прием пищи должен составляться согласно следующим пропорциям: 10 процентов - жидкость, 30 процентов - овощи, 10 процентов - бобовые и остальные 50 процентов - зерновые плюс немного фруктов и орехов.
3. Нужно пить большое количество чая "банча" (так называется специальный сорт грубого качества из веток, заготовленных во время подрезок чайного куста, куда входят также старые листья, стебельки, задержанные ситами при просеивании).