Η δίαιτα της Μαντόνα

Η δίαιτα της Μαντόνα

Η Madonna παίρνει ό,τι τρώει τόσο σοβαρά που ούτε ένα γεύμα δεν μένει απαρατήρητο από τον προσωπικό της διατροφολόγο. Λόγω των αυστηρών κανόνων της διατροφής της, η Madonna δεν δέχεται κατηγορηματικά φαγητό που παρασκευάζεται από «άγνωστους» και σχεδόν ποτέ δεν τρώει σε εστιατόρια.

1. Τελικά, δεν μπορώ να ξέρω από τι είναι φτιαγμένα», εξηγεί η ίδια η Madonna.

Η διατροφή της Madonna βασίζεται στις παραδόσεις της αρχαίας ιαπωνικής κουζίνας. Μπορείτε: λαχανικά, φρούτα, καστανό ρύζι, σουσάμι, σούπα miso (με noodles από αλεύρι σόγιας), nori rolls (χορτοφαγικό σούσι), φύκια.

Δεν επιτρέπεται: όλα τα προϊόντα κρέατος ή άλλης ζωικής προέλευσης. γαλακτοκομικά και αυγά? οποιαδήποτε μεταποιημένα ή καθαρισμένα προϊόντα· ζάχαρη, καφεΐνη και αλκοόλ? προϊόντα τεχνητής προέλευσης ή χημικά επεξεργασμένα.

Η δίαιτα της Madonna. Επιλογή μενού για την ημέρα:
Πρωινό: χυλός με νερό.
Μεσημεριανό: καστανό ρύζι με λαχανικά.
Βραδινό: σούπα miso ή στιφάδο.

Κανόνες διατροφής που πρέπει να ακολουθήσετε:

1. Θα πρέπει να τρώτε μόνο όταν είστε πεινασμένοι και να καταπίνετε το φαγητό μόνο αφού το μασήσετε καλά. Είναι γενικά αποδεκτό ότι πρέπει να μασάτε κάθε κομμάτι κατά μέσο όρο 50 φορές.
2. Τα καθημερινά γεύματα πρέπει να συντίθενται σύμφωνα με τις ακόλουθες αναλογίες: 10 τοις εκατό υγρά, 30 τοις εκατό λαχανικά, 10 τοις εκατό όσπρια και το υπόλοιπο 50 τοις εκατό δημητριακά συν μερικά φρούτα και ξηρούς καρπούς.
3. Πρέπει να πιείτε μεγάλη ποσότητα τσαγιού "bancha" (αυτό είναι το όνομα μιας ειδικής ποικιλίας χονδροειδούς ποιότητας από κλαδιά που συλλέγονται κατά το κλάδεμα του θάμνου τσαγιού, το οποίο περιλαμβάνει επίσης παλιά φύλλα και μίσχους που συγκρατούνται από τα κόσκινα κατά το κοσκίνισμα).