Star diet: πώς η Cameron Diaz χάνει βάρος

Η Cameron Diaz είναι μια διάσημη ηθοποιός του Χόλιγουντ που όχι μόνο έχει απαράμιλλη ομορφιά, αλλά και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Είναι ένθερμος πολέμιος των εξαντλητικών δίαιτων χαμηλών θερμίδων, υποστηρίζοντας ότι για να παραμείνεις σε φόρμα είναι απαραίτητο να τηρείς έναν υγιεινό τρόπο διατροφής. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τη δίαιτα της Κάμερον Ντίαζ, την οποία αποκαλεί «Μεσημεριανό κουτί», και θα μάθουμε ποια αρχή είναι η βάση της.

Η ουσία της δίαιτας της Κάμερον Ντίαζ είναι να μην περιορίζετε τον εαυτό σας σε θερμίδες και να τρώτε συνεχώς. Είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινές και υγιεινές τροφές, να τρώτε πέντε γεύματα την ημέρα (τρία κύρια γεύματα και δύο σνακ) και να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Η δίαιτα μπορεί να διαρκέσει τρεις εβδομάδες, αλλά η Cameron Diaz τηρεί αυτές τις διατροφικές αρχές όλη την ώρα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι σε αυτή τη δίαιτα επιτρέπεται να πίνετε αλκοόλ με μέτρο, αλλά θα πρέπει να αποφεύγετε να το τσιμπολογάτε. Επίσης, μία φορά την εβδομάδα μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να φάει κάτι που δεν είναι πολύ υγιεινό, αλλά το αγαπάτε.

Το μενού δίαιτας Cameron Diaz μπορεί να προσαρμοστεί για να ταιριάζει στις γευστικές σας προτιμήσεις, αλλά είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους γενικούς κανόνες. Για παράδειγμα, συνιστάται η κατανάλωση υδατανθράκων το πρωί και πρωτεϊνών το βράδυ. Ένα δείγμα μενού για την ημέρα μπορεί να μοιάζει με αυτό:

1. Πρωινό: ρύζι, φαγόπυρο ή πλιγούρι βρώμης, μαγειρεμένο με γάλα ή λαχανικά.
2. Δεύτερο πρωινό: γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
3. Μεσημεριανό: ψητό κρέας με λαχανικά.
4. Απογευματινό σνακ: φρούτα.
5. Βραδινό: ομελέτα με τυρί.
6. Πριν τον ύπνο: κεφίρ ή γιαούρτι.

Ωστόσο, τα καλύτερα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν συνδυάζοντας τη διατροφή με την άσκηση. Η ίδια η Cameron Diaz λατρεύει να παίζει αθλήματα και πείθει ότι η φυσική κατάσταση και η σωστή διατροφή πρέπει να γίνουν αναπόσπαστο μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Έτσι, η δίαιτα Cameron Diaz δεν είναι απλώς μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά και ένας υγιεινός τρόπος ζωής που θα σας επιτρέψει να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς. Το κύριο πράγμα δεν είναι να περιορίσετε τον εαυτό σας σε θερμίδες, αλλά να παρακολουθείτε την ποιότητα των τροφών που τρώτε και να ασκείστε τακτικά.