Δίαιτα με βερίκοκο

Η δίαιτα με βερίκοκο είναι ένας τρόπος για να χάσετε 3-5 κιλά σε 3-5 ημέρες· μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα. Αυτή η δίαιτα αντενδείκνυται σε άτομα με εντερική απόφραξη, γαστρίτιδα και διαβήτη.

Η ουσία της δίαιτας με βερίκοκο

Όπως υποδηλώνει το όνομα, η ουσία της δίαιτας με το βερίκοκο είναι να έχετε ως κύρια τροφή τα βερίκοκα για μικρό χρονικό διάστημα. Πρέπει να καταναλώνονται από 200 έως 800 γραμμάρια την ημέρα, με τη μεγαλύτερη ποσότητα να εμφανίζεται την πρώτη ημέρα της δίαιτας. Εκτός από τα βερίκοκα, επιτρέπεται η κατανάλωση μικρής ποσότητας διαιτητικών προϊόντων, όπως σούπες και σαλάτες λαχανικών, άπαχο μοσχαρίσιο κρέας και τυρί cottage, ρύζι, βραστό ψάρι, κολοκυθάκια ή μπρόκολο στον ατμό, ψωμί σίκαλης, τυρί, αυγά, τσάι και χυμοί . Κατά προσέγγιση μενού για 3-5 ημέρες μπορείτε να βρείτε στο Διαδίκτυο.

Γιατί βερίκοκα;

Τα βερίκοκα επιλέχθηκαν ως κύρια τροφή γιατί περιέχουν πολλές ευεργετικές για τον οργανισμό ουσίες. Μεταξύ αυτών είναι οι βιταμίνες Α και C, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, την όραση και ενισχύουν τα οστά. Τα άλατα καλίου ρυθμίζουν το μεταβολισμό των υδατανθράκων. Το μαγνήσιο και ο φώσφορος βοηθούν στη διατήρηση της νευρο-συναισθηματικής ισορροπίας. Η βήτα-καροτίνη έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Οι ουσίες που περιέχονται στα βερίκοκα προκαλούν το σώμα να παράγει σεροτονίνη, την ορμόνη της «ευτυχίας». Βοηθά στη δημιουργία μιας θετικής, χαρούμενης διάθεσης.

Ο πολτός βερίκοκου βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, ενεργοποιεί την απελευθέρωση τοξινών, περίσσειας υγρών και «κακής» χοληστερόλης από τον οργανισμό.

Τα βερίκοκα μπορούν να καταναλωθούν είτε ολόκληρα είτε σε μορφή πουρέ.

Μέρες νηστείας

Για να χάσετε βάρος, είναι αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε ημέρες νηστείας, κατά τις οποίες θα πρέπει να τρώτε αποκλειστικά βερίκοκα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να τρώτε 1-1,5 βερίκοκα την ημέρα, δεν συνιστάται περισσότερα, γιατί... είναι δύσκολο για το στομάχι. Πρέπει να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Πριν από τα γεύματα και 1,5 ώρα μετά από αυτό, πρέπει να πίνετε χυμό βερίκοκου, μεταλλικό νερό και τσάι από βότανα. Μπορείτε να ετοιμάσετε σούπα βερίκοκου για την ημέρα ανακατεύοντας φρεσκοστυμμένο χυμό από 500 γραμμάρια βερίκοκα με 300 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα ψιλοκομμένα στο μπλέντερ.

Ποιος ωφελείται από τη δίαιτα με βερίκοκο;

Η δίαιτα με βερίκοκο όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα το περιττό βάρος, αλλά βοηθά και στην ενδυνάμωση του σώματος συνολικά. Είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε μια τέτοια δίαιτα κάθε μήνα. Η φροντίδα του σώματός σας θα βοηθήσει στη βελτίωση της εντερικής λειτουργίας και στην πρόληψη της εμφάνισης νεφρικής νόσου. Η ανταμοιβή θα είναι η βελτιωμένη εμφάνιση και η άριστη υγεία. Το χειμώνα, τα φρέσκα βερίκοκα είναι ένα καλό υποκατάστατο για την αποξηραμένη εκδοχή τους - τα αποξηραμένα βερίκοκα.