Dieta de damasco

A dieta do damasco é uma forma de perder 3 a 5 kg ​​em 3 a 5 dias, podendo ser usada no máximo uma vez por mês. Esta dieta é contraindicada para pessoas com obstrução intestinal, gastrite e diabetes.

A essência da dieta do damasco

Como o nome indica, a essência da dieta do damasco é ter o damasco como alimento principal por um curto período de tempo. Eles precisam ser consumidos de 200 a 800 gramas por dia, sendo que a maior quantidade ocorre no primeiro dia da dieta. Além dos damascos, é permitido consumir uma pequena quantidade de produtos dietéticos, como sopas e saladas de legumes, carne magra e requeijão, arroz, peixe cozido, abobrinha ou brócolis cozido no vapor, pão de centeio, queijo, ovos, chá e sucos . Menus aproximados para 3 a 5 dias podem ser encontrados na Internet.

Por que damascos?

Os damascos foram escolhidos como alimento principal por conterem muitas substâncias benéficas ao organismo. Entre elas estão as vitaminas A e C, que fortalecem o sistema imunológico, a visão e fortalecem os ossos. Os sais de potássio regulam o metabolismo dos carboidratos. O magnésio e o fósforo ajudam a manter o equilíbrio neuroemocional. O beta-caroteno tem um efeito benéfico no funcionamento de todo o corpo. As substâncias contidas nos damascos fazem com que o corpo produza serotonina, o hormônio da “felicidade”. Ajuda a estabelecer um clima positivo e alegre.

A polpa de damasco melhora o funcionamento do trato gastrointestinal, ativa a liberação de toxinas, excesso de líquidos e colesterol “ruim” no corpo.

Os damascos podem ser consumidos inteiros ou em purê.

Dias de jejum

Para perder peso, é eficaz usar dias de jejum, durante os quais se deve comer exclusivamente damascos. Neste caso, você pode comer 1-1,5 damascos por dia; mais não é recomendado, porque... é difícil para o estômago. Você precisa comer com frequência, mas em pequenas porções. Antes das refeições e 1,5 horas depois, você precisa beber suco de damasco, água mineral sem gás e chá de ervas. Você pode preparar sopa de damasco para o dia misturando suco espremido na hora de 500 gramas de damascos com 300 gramas de damascos secos picados no liquidificador.

Quem se beneficia com a dieta do damasco?

A dieta do damasco pode não apenas ajudá-lo a perder rapidamente o excesso de peso, mas também a fortalecer o corpo em geral. É muito útil fazer essa dieta todos os meses. Cuidar do seu corpo ajudará a melhorar a função intestinal e a prevenir a ocorrência de doenças renais. A recompensa será uma aparência melhorada e uma saúde excelente. No inverno, os damascos frescos são um bom substituto para a versão seca - os damascos secos.