Dieta semanal de soro de leite

Dieta whey semanal: como perder 5 kg em 7 dias

Se você está procurando uma maneira de perder peso com rapidez e segurança, uma dieta com soro de leite de uma semana pode ser exatamente o que você precisa. Ao consumir whey, o laticínio de menor caloria, você pode perder 5 kg em sete dias. Além disso, o soro de leite limpa bem as toxinas do intestino e é uma fonte saudável de proteínas e outros nutrientes.

Você pode comprar whey na loja ou fazer você mesmo. Para preparar o soro de leite caseiro, é preciso ferver o leite, espremer o suco de limão, mexer e retirar do fogo. Depois é preciso deixar o leite por várias horas até que o soro se separe da massa. O soro deve ser derramado em gaze e drenado. Como resultado, você receberá soro de leite fresco e saudável.

A dieta whey dura 7 dias. Nesse período, deve-se beber até 2,5 litros de água por dia, sem contar o chá e o café, e de preferência comer no mesmo horário. O café da manhã é o mesmo durante toda a semana - uma fatia de queijo, alguns biscoitos e chá ou café sem açúcar. O almoço e o jantar são um pouco diferentes, mas todos os pratos são leves e com poucas calorias.

Um exemplo de menu para a semana é assim:

Primeiro dia

Almoço - laranja, maçã, copo de soro de leite.

Jantar - dois pepinos, um ovo e 125 g de requeijão dietético.

Segundo dia

Almoço - dois pepinos, 200 g de frango cozido, um copo de soro de leite.

Jantar - dois copos de iogurte diet e 125 g de requeijão diet.

O terceiro dia

Almoço - 100 g de queijo, uma maçã ou laranja, um copo de soro de leite.

Jantar - 2 ovos e 200 g de salada de legumes.

Quarto dia

Almoço - peixe cozido, dois pepinos, um copo de soro de leite.

Jantar - ovo, vinagrete e 50 g de vitela cozida.

Quinto dia

Almoço - uma maçã ou laranja, 125 g de queijo cottage diet, um copo de soro de leite.

Jantar - 5-6 rabanetes ou 1 tomate, 100 g de presunto e um ovo.

Sexto dia

Almoço - laranja, maçã, copo de soro de leite.

Jantar - 125 g de requeijão diet e um copo de iogurte.

Sétimo dia

Almoço - pepino, 100 g de frango cozido e um copo de soro de leite.

Jantar - 5-6 rabanetes e 100 g de queijo.

É importante lembrar que a dieta whey não é uma solução de longo prazo para perda de peso e não é adequada para pessoas com certas condições médicas. Além disso, antes de iniciar uma dieta alimentar, você deve consultar seu médico ou nutricionista.

Apesar disso, uma dieta whey de uma semana pode ser benéfica para quem procura uma solução rápida para perda de peso. Ajuda a acelerar o metabolismo e a limpar o corpo de toxinas, além de fornecer nutrientes benéficos. Experimente esta dieta e veja por si mesmo como ela é eficaz!