Dieta desintoxicante

Ultimamente, as dietas de desintoxicação tornaram-se populares na cultura alimentar. Uma dieta de desintoxicação é um sistema por meio do qual o corpo é limpo de resíduos e toxinas e os quilos extras são perdidos.

Plano de refeições da dieta detox
Seguir uma dieta de desintoxicação requer preparação preliminar - um mês antes da dieta você deve limitar-se a comer alimentos com alto teor calórico, fritos e gordurosos. Dentro de meio mês, você precisa mudar para alimentos vegetais e seguir a dieta “Legumes-frutas-ervas”.

Permitidos: beterraba, brócolis, pimentão vermelho doce, uva, maçã, frutas cítricas, aspargos, alcachofra, banana, ameixa, romã, cenoura, cereais, algas marinhas, brotos e brotos de ervas. Uma vez a cada 7 dias, você pode comer aves, peixes e queijo de cabra.

Proibidos: café, doces, farinhas, carboidratos e álcool. De acordo com a dieta detox, é necessário beber um copo de água quente com limão pela manhã com o estômago vazio. Às 20h, as refeições de hoje deverão terminar.

Se você seguir uma dieta de desintoxicação por 3 dias, os resíduos e toxinas serão removidos do corpo, em 5 dias do programa de desintoxicação as funções restauradoras do corpo começarão e em 10 dias ocorrerá a desintoxicação completa, que inclui limpeza e renovação do fluxo sanguíneo .

Cardápio de dieta desintoxicante
Das 8h ao meio-dia você pode comer alimentos em quantidades ilimitadas - maçãs, uvas, kiwi, frutas cítricas, água e chás de ervas.

Do meio-dia às 20 horas - vegetais que podem ser cozidos, assados, comidos crus ou transformados em saladas.

Existe outra maneira de limpar o corpo de toxinas e toxinas - uma dieta desintoxicante, baseada em xarope de bordo, pimenta moída, suco de limão e água morna. Você precisa preparar um coquetel com esses ingredientes. A pimenta acelera o metabolismo e o xarope de bordo enriquece o corpo com a quantidade necessária de calorias e microelementos. Com isso, além de limpar o corpo, você perderá peso.

Eles gradualmente mudam para uma dieta desintoxicante com xarope de bordo. Para isso, poucos dias antes da dieta, a carne é excluída da dieta e dá-se preferência a frutas e vegetais. 2 dias antes da dieta do coquetel de bordo, você precisa mudar para alimentos líquidos e, no dia anterior, excluir tudo da dieta, exceto suco de laranja espremido na hora, que você precisará beber 2 litros por dia.

Esta dieta pode ser seguida por 4-5 dias, mas não mais que 10. Se você está em dieta há mais de três dias, a partir do quarto dia, inclua em sua dieta os alimentos que você consumiu nos dias de preparação para o sistema, mas apenas na ordem inversa. A perda de peso, levando em consideração os dias de preparo, é de 7 a 9 quilos.

Receita de coquetel de bordo:

1. 2 colheres de sopa de xarope de bordo
2. 2 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora
3. uma pitada de pimenta vermelha moída

Misture todos os ingredientes com água e beba de 5 a 6 porções do coquetel por dia. Você também pode tomar este coquetel de limpeza exclusivamente pela manhã, porém o efeito será alcançado de forma muito mais lenta.