Diet detoks

Belakangan ini, diet detoks menjadi populer dalam budaya diet. Diet detoks adalah sistem di mana tubuh dibersihkan dari limbah dan racun, dan berat badan berlebih hilang.

Rencana makan diet detoks
Mengikuti diet detoks memerlukan persiapan awal - sebulan sebelum diet, Anda harus membatasi diri pada makan makanan berkalori tinggi, gorengan, dan berlemak. Dalam waktu setengah bulan, Anda perlu beralih ke makanan nabati dan mengikuti pola makan “Sayuran-buah-herbal”.

Diizinkan: bit, brokoli, paprika merah manis, anggur, apel, buah jeruk, asparagus, artichoke, pisang, plum, delima, wortel, sereal, rumput laut, kecambah dan pucuk herba. Setiap 7 hari sekali, Anda diperbolehkan makan unggas, ikan, dan keju kambing.

Dilarang: kopi, permen, tepung, karbohidrat dan alkohol. Menurut diet detoks, perlu minum segelas air panas dengan lemon di pagi hari saat perut kosong. Pukul 8 malam, makan harus selesai hari ini.

Jika Anda mengikuti diet detoks selama 3 hari, limbah dan racun akan dikeluarkan dari tubuh, dalam 5 hari program detoks fungsi restoratif tubuh akan dimulai, dan dalam 10 hari akan terjadi detoksifikasi lengkap, yang meliputi pembersihan dan pembaharuan aliran darah. .

Menu diet detoks
Dari jam 8 pagi hingga siang hari Anda bisa makan makanan dalam jumlah tak terbatas - apel, anggur, kiwi, buah jeruk, air, dan teh herbal.

Dari siang hingga jam 20 - sayuran yang bisa direbus, dipanggang, dimakan mentah atau dijadikan salad.

Ada cara lain untuk membersihkan tubuh dari racun dan racun - diet detoks, yang didasarkan pada sirup maple, merica bubuk, jus lemon, dan air hangat. Anda perlu menyiapkan koktail dari bahan-bahan ini. Cabai mempercepat metabolisme, dan sirup maple memperkaya tubuh dengan jumlah kalori dan unsur mikro yang diperlukan. Alhasil, selain membersihkan tubuh, berat badan Anda pun akan turun.

Mereka secara bertahap beralih ke diet detoks dengan sirup maple. Untuk melakukan ini, beberapa hari sebelum diet, daging dikeluarkan dari makanan dan preferensi diberikan pada buah-buahan dan sayuran. 2 hari sebelum diet koktail maple, Anda perlu beralih ke makanan cair, dan sehari sebelumnya, kecualikan semuanya dari diet kecuali jus jeruk segar, yang perlu Anda minum 2 liter per hari.

Diet ini bisa diikuti selama 4-5 hari, tapi tidak lebih dari 10. Jika Anda sedang diet lebih dari tiga hari, maka mulai dari hari keempat, sertakan dalam diet Anda makanan yang Anda konsumsi pada hari-hari persiapan sistem, tetapi hanya dalam urutan terbalik. Penurunan berat badan, dengan memperhitungkan hari persiapan, adalah 7-9 kilogram.

Resep koktail maple:

1. 2 sendok makan sirup maple
2. 2 sendok makan jus lemon segar
3. sejumput cabai merah bubuk

Campur semua bahan dengan air dan minum 5-6 porsi cocktail per hari. Anda juga dapat meminum koktail pembersih ini secara eksklusif di pagi hari, namun efeknya akan dicapai jauh lebih lambat.