Régime détox

Dernièrement, les régimes détox sont devenus populaires dans la culture diététique. Un régime détox est un système par lequel le corps est nettoyé des déchets et des toxines, et les kilos en trop sont perdus.

Plan de repas diététique détox
Suivre un régime détox nécessite une préparation préalable : un mois avant le régime, vous devez vous limiter à manger des aliments riches en calories, frits et gras. Dans un délai d'un demi-mois, vous devez passer aux aliments végétaux et vous en tenir au régime « Légumes-fruits-herbes ».

Autorisés : betteraves, brocolis, poivrons rouges, raisins, pommes, agrumes, asperges, artichauts, bananes, pruneaux, grenades, carottes, céréales, algues, pousses et pousses d'herbes. Une fois tous les 7 jours, vous êtes autorisé à manger de la volaille, du poisson et du fromage de chèvre.

Interdits : café, sucreries, farine, glucides et alcool. Selon le régime détox, il est nécessaire de boire un verre d’eau chaude citronnée le matin à jeun. A 20 heures, les repas devraient être terminés pour aujourd'hui.

Si vous suivez un régime de désintoxication pendant 3 jours, les déchets et les toxines seront éliminés du corps, dans 5 jours du programme de désintoxication, les fonctions réparatrices du corps commenceront et dans 10 jours une détoxification complète se produira, qui comprend le nettoyage et le renouvellement du flux sanguin. .

Menu régime détox
De 8h00 à midi, vous pouvez manger en quantité illimitée - pommes, raisins, kiwis, agrumes, eau et tisanes.

De midi à 20 heures - des légumes qui peuvent être mijotés, cuits au four, consommés crus ou transformés en salades.

Il existe une autre façon de nettoyer le corps des toxines et des toxines : un régime détox à base de sirop d'érable, de poivre moulu, de jus de citron et d'eau tiède. Vous devez préparer un cocktail à partir de ces ingrédients. Le piment accélère le métabolisme et le sirop d'érable enrichit le corps de la quantité nécessaire de calories et de micro-éléments. De ce fait, en plus de nettoyer votre corps, vous perdrez du poids.

Ils passent progressivement à un régime détox à base de sirop d’érable. Pour ce faire, quelques jours avant le régime, la viande est exclue de l'alimentation et la préférence est donnée aux fruits et légumes. 2 jours avant le régime cocktail à l'érable, il faut passer aux aliments liquides, et la veille, exclure tout du régime sauf le jus d'orange fraîchement pressé, qu'il faudra boire 2 litres par jour.

Ce régime peut être suivi pendant 4 à 5 jours, mais pas plus de 10. Si vous suivez un régime pendant plus de trois jours, à partir du quatrième, incluez dans votre alimentation les aliments que vous avez consommés les jours de préparation du système, mais uniquement dans l'ordre inverse. La perte de poids, compte tenu des jours de préparation, est de 7 à 9 kilogrammes.

Recette de cocktail à l'érable :

1. 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
2. 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé
3. une pincée de poivron rouge moulu

Mélangez tous les ingrédients avec de l'eau et buvez 5 à 6 portions du cocktail par jour. Vous pouvez également prendre ce cocktail nettoyant exclusivement le matin, cependant, l'effet se fera beaucoup plus lentement.