Detox diæt

På det seneste er detox-diæter blevet populært i kostkulturen. En detox-diæt er et system, hvorigennem kroppen renses for affald og toksiner, og ekstra kilo tabes.

Detox kost madplan
At følge en detox-diæt kræver indledende forberedelse - en måned før diæten bør du begrænse dig til at spise kalorierigt, stegt og fed mad. Inden for en halv måned skal du skifte til planteføde og holde dig til diæten "Grøntsager-frugter-urter".

Tilladt: rødbeder, broccoli, sød rød peberfrugt, vindruer, æbler, citrusfrugter, asparges, artiskokker, bananer, svesker, granatæbler, gulerødder, korn, tang, spirer og urteskud. En gang hver 7. dag må du spise fjerkræ, fisk og gedeost.

Forbudt: kaffe, slik, mel, kulhydrater og alkohol. Ifølge detox-diæten er det nødvendigt at drikke et glas varmt vand med citron om morgenen på tom mave. 20.00 skulle måltiderne være færdige for i dag.

Hvis du følger en detox-diæt i 3 dage, vil affald og giftstoffer blive fjernet fra kroppen, i 5 dage af detox-programmet vil kroppens genoprettende funktioner begynde, og om 10 dage vil der ske en fuldstændig afgiftning, som omfatter udrensning og fornyelse af blodgennemstrømningen. .

Detox diæt menu
Fra kl. 8 til middag kan du spise mad i ubegrænsede mængder - æbler, vindruer, kiwi, citrusfrugter, vand og urtete.

Fra middag til klokken 20 - grøntsager, der kan stuves, bages, spises rå eller laves til salater.

Der er en anden måde at rense kroppen for toksiner og toksiner – en detox-diæt, som er baseret på ahornsirup, kværnet peber, citronsaft og varmt vand. Du skal forberede en cocktail af disse ingredienser. Varm peber fremskynder stofskiftet, og ahornsirup beriger kroppen med den nødvendige mængde kalorier og mikroelementer. Som et resultat vil du ud over at rense din krop tabe dig.

De skifter gradvist til en detox-diæt med ahornsirup. For at gøre dette, et par dage før diæten, er kød udelukket fra kosten, og frugt og grøntsager foretrækkes. 2 dage før ahorncocktaildiæten skal du skifte til flydende mad, og dagen før skal du udelukke alt fra kosten undtagen friskpresset appelsinjuice, som du skal drikke 2 liter om dagen.

Denne diæt kan følges i 4-5 dage, men ikke mere end 10. Hvis du er på diæt i mere end tre dage, skal du fra den fjerde inkludere de fødevarer, du indtog på forberedelsesdagene til systemet, i din kost, men kun i omvendt rækkefølge. Vægttab, under hensyntagen til forberedelsesdagene, er 7-9 kg.

Ahorn cocktail opskrift:

1. 2 spsk ahornsirup
2. 2 spsk friskpresset citronsaft
3. en knivspids kværnet rød peber

Bland alle ingredienser med vand og drik 5-6 portioner af cocktailen om dagen. Du kan også tage denne rensecocktail udelukkende om morgenen, dog opnås effekten meget langsommere.