Banan diæt: hvordan man taber sig til gavn for din figur og hud

Banandiæten er en af ​​de bedste efterårsvægttabsmetoder. Hvordan det virker og hvilken menu du skal følge, læs i vores materiale.

Hvordan Nastya Kamenskikh tabte sig

Varigheden af ​​banandiæten er fra 3 til 7 dage, hvor du kan tabe dig fra henholdsvis 3 til 7 kg. Dette er en kortvarig diæt, der giver hurtige resultater, hvis du skal tabe et par ekstra kilo. Selvfølgelig, i det tilfælde, hvor du har brug for at tabe betydeligt mere, er det bedre at vælge en anden diætmulighed.

ESSENSEN AF BANANDIET

Banandiæten er først og fremmest bemærkelsesværdig, fordi den ikke får dig til at føle dig sulten, da bananer er et ret velsmagende produkt med højt kalorieindhold. Derudover fjerner de giftstoffer fra kroppen, normaliserer tarmfunktionen og forbedrer hudens tilstand. Ja, og lad os være ærlige, bananer bliver slet ikke kedelige, selvom du spiser dem dagligt. De virker særligt velsmagende i den kolde årstid, hvor kroppen har brug for nærende mad.

Ulempen er monotonien, da menuen på banandiæten ærligt talt er mager.

Til banandiæten er det bedst at vælge modne bananer med lyst, gult skind. Det er bedre ikke at købe grønne, da deres umodenhed ikke vil være i stand til at give kroppen alle de gavnlige stoffer fra denne frugt.

BANANDIET MENU

Banandiætmenuen består kun af bananer. Du kan også nyde et glas fedtfattig kefir om aftenen. Det er bemærkelsesværdigt, at der ikke er nogen begrænsninger på den spiste mængde. Du kan spise så mange bananer, du vil. Ernæringseksperter siger, at hvis der er en følelse af sult, men en person ikke kan spise en banan, så er han ikke sulten, men vil simpelthen have variation. Derfor skal du vente lidt og spise en banan.

Fra den fjerde dag kan du også spise fedtfattig hytteost til morgenmad for at give kroppen tilstedeværelsen af ​​protein, som er afgørende for normal funktion.

Drikkevarer du kan drikke er vand og grøn te. Som et resultat af en sådan diæt vil du tabe 1 kilo om dagen, hvilket kan betragtes som et ret effektivt resultat.

Før du begynder på banandiæten, bør du organisere dig selv to fastedage og opgive stegt, røget, salt og fed mad. I løbet af disse to dage, spis havregryn til morgenmad, boghvede med stuvet kylling til frokost og bagt fisk med grøntsager til aftensmad. Mellem måltiderne kan du drikke et glas kefir eller spise frugt (undtagen druer).

For at forhindre de tabte kilo i at vende tilbage efter afslutningen af ​​diæten, prøv at overholde reglerne for en sund kost, opgive fastfood og ikke forkæle dig med slik (du kan spise dem, men med måde).

Banandiæten er kontraindiceret til dem, der lider af diabetes, åreknuder og ofte oplever oppustethed og fordøjelsesbesvær.