Banandiet: hur man går ner i vikt till förmån för din figur och hud

Banandieten är en av höstens bästa viktminskningsmetoder. Hur det fungerar och vilken meny du behöver följa, läs i vårt material.

Hur Nastya Kamenskikh gick ner i vikt

Banandietens varaktighet är från 3 till 7 dagar, under vilka du kan gå ner från 3 till 7 kilo. Detta är en korttidsdiet som ger snabba resultat om du behöver gå ner några extra kilon. Naturligtvis, i fallet när du behöver förlora betydligt mer, är det bättre att välja ett annat kostalternativ.

KESSEN I BANAN DIETEN

Banandieten är för det första anmärkningsvärd eftersom den inte får dig att känna dig hungrig, eftersom bananer är en ganska god och kaloririk produkt. Dessutom tar de bort gifter från kroppen, normaliserar tarmfunktionen och förbättrar hudens tillstånd. Ja, och ska vi vara ärliga, bananer blir inte alls tråkiga, även om du äter dem dagligen. De verkar särskilt välsmakande under den kalla årstiden, när kroppen kräver näringsrik mat.

Nackdelen är monotonin, eftersom menyn på banandieten är uppriktigt sagt mager.

För banandieten är det bäst att välja mogna bananer med ljust, gult skal. Det är bättre att inte köpa gröna, eftersom deras omognad inte kommer att kunna förse kroppen med alla fördelaktiga ämnen från denna frukt.

BANAN DIET MENY

Banandietmenyn består endast av bananer. Du kan också unna dig ett glas kefir med låg fetthalt på kvällen. Det är anmärkningsvärt att det inte finns några begränsningar för mängden som äts. Du kan äta hur många bananer du vill. Nutritionists säger att om det finns en känsla av hunger, men en person inte kan äta en banan, är han inte hungrig, utan vill helt enkelt ha variation. Därför måste du vänta lite och äta en banan.

Från och med den fjärde dagen kan du också äta keso med låg fetthalt till frukost för att ge kroppen närvaron av protein, vilket är avgörande för normal funktion.

Drycker du kan dricka är vatten och grönt te. Som ett resultat av en sådan diet kommer du att förlora 1 kilo per dag, vilket kan anses vara ett ganska effektivt resultat.

Innan du börjar banandieten bör du organisera dig själv två fastedagar och avstå från stekt, rökt, salt och fet mat. Ät under dessa två dagar havregryn till frukost, bovete med stuvad kyckling till lunch och bakad fisk med grönsaker till middag. Mellan måltiderna kan du dricka ett glas kefir eller äta frukt (förutom vindruvor).

För att förhindra att de förlorade kilona kommer tillbaka efter dietens slut, försök att följa reglerna för en hälsosam kost, ge upp snabbmat och ägna dig inte åt godis (du kan äta dem, men med måtta).

Banandieten är kontraindicerad för dem som lider av diabetes, åderbråck, och ofta upplever uppblåsthet och matsmältningsbesvär.