Banánová dieta: jak zhubnout ve prospěch postavy a pleti

Banánová dieta je jednou z nejlepších metod podzimního hubnutí. Jak to funguje a jaké menu musíte dodržovat, přečtěte si v našem materiálu.

Jak Nastya Kamenskikh zhubla

Délka banánové diety je od 3 do 7 dnů, během kterých můžete zhubnout od 3 do 7 kilogramů, resp. Jedná se o krátkodobou dietu, která poskytuje rychlé výsledky, pokud potřebujete shodit pár kilo navíc. Samozřejmě v případě, kdy potřebujete zhubnout výrazně více, je lepší zvolit jinou variantu stravy.

PODSTATA BANÁNOVÉ DIETY

Banánová dieta je především pozoruhodná, protože nezpůsobuje hlad, protože banány jsou poměrně chutným a vysoce kalorickým produktem. Kromě toho odstraňují toxiny z těla, normalizují funkci střev a zlepšují stav pokožky. Ano, a buďme upřímní, banány vůbec nenudí, i když je jíte denně. Zdá se, že jsou obzvláště chutné v chladném období, kdy tělo vyžaduje výživné jídlo.

Nevýhodou je monotónnost, protože jídelníček na banánové dietě je, upřímně řečeno, skromný.

Pro banánovou dietu je nejlepší zvolit zralé banány se světlou, žlutou slupkou. Je lepší nekupovat zelené, protože jejich nezralost nebude schopna poskytnout tělu všechny prospěšné látky z tohoto ovoce.

BANÁNOVÉ DIETNÍ MENU

Banánové dietní menu se skládá pouze z banánů. Večer si můžete dopřát i sklenici nízkotučného kefíru. Je pozoruhodné, že neexistují žádná omezení na konzumované množství. Můžete jíst tolik banánů, kolik chcete. Odborníci na výživu říkají, že pokud je pocit hladu, ale člověk nemůže jíst banán, pak nemá hlad, ale chce prostě rozmanitost. Proto musíte chvíli počkat a sníst banán.

Od čtvrtého dne můžete také snídat nízkotučný tvaroh, abyste tělu dodali bílkoviny, které jsou životně důležité pro normální fungování.

Nápoje, které můžete pít, jsou voda a zelený čaj. V důsledku takové diety zhubnete 1 kilogram denně, což lze považovat za poměrně efektivní výsledek.

Před zahájením banánové diety byste si měli zorganizovat dva dny půstu a vzdát se smažených, uzených, slaných a mastných jídel. Během těchto dvou dnů snídejte ovesné vločky, k obědu pohanku s dušeným kuřecím masem a k večeři pečenou rybu se zeleninou. Mezi jídly můžete vypít sklenici kefíru nebo jíst ovoce (kromě hroznů).

Aby se vám shozené kilogramy po skončení diety nevrátily, snažte se dodržovat pravidla zdravé výživy, vzdejte se rychlého občerstvení a nedopřávejte si sladké (můžete je jíst, ale s mírou).

Banánová dieta je kontraindikována pro ty, kteří trpí cukrovkou, křečovými žilami, často trpí nadýmáním a zažívacími potížemi.