Banaaniruokavalio: kuinka laihtua vartalosi ja ihosi eduksi

Banaaniruokavalio on yksi parhaista syksyn painonpudotusmenetelmistä. Kuinka se toimii ja mitä valikkoa sinun tulee seurata, lue materiaalistamme.

Kuinka Nastya Kamenskikh laihtui

Banaaniruokavalion kesto on 3–7 päivää, jonka aikana voit laihtua 3–7 kiloa. Tämä on lyhytaikainen ruokavalio, joka antaa nopeita tuloksia, jos haluat pudottaa muutaman ylimääräisen kilon. Tietysti, jos sinun täytyy laihtua huomattavasti enemmän, on parempi valita toinen ruokavaliovaihtoehto.

BANAANIDIETIN YDIN

Banaaniruokavalio on ennen kaikkea merkittävä, koska se ei aiheuta nälkää, koska banaanit ovat melko maukkaita ja kaloripitoisia. Lisäksi ne poistavat myrkkyjä kehosta, normalisoivat suoliston toimintaa ja parantavat ihon tilaa. Kyllä, ja ollaan rehellisiä, banaanit eivät kyllästy ollenkaan, vaikka syöt niitä päivittäin. Ne näyttävät erityisen maukkailta kylmänä vuodenaikana, jolloin keho tarvitsee ravitsevaa ruokaa.

Huono puoli on yksitoikkoisuus, koska banaaniruokavalion valikko on suoraan sanottuna niukka.

Banaaniruokavaliota varten on parasta valita kypsät banaanit, joilla on kirkas, keltainen kuori. Vihreitä on parempi olla ostamatta, koska niiden epäkypsyys ei pysty tarjoamaan keholle kaikkia hyödyllisiä aineita tästä hedelmästä.

BANAANIVALIKKO

Banaaniruokavalion menu koostuu vain banaaneista. Illalla voit myös nauttia lasillisen vähärasvaista kefiiriä. On huomionarvoista, että syödylle määrälle ei ole rajoituksia. Voit syödä niin monta banaania kuin haluat. Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että jos on nälän tunne, mutta ihminen ei voi syödä banaania, hän ei ole nälkäinen, vaan haluaa vain vaihtelua. Siksi sinun on odotettava vähän ja syödä banaani.

Neljännestä päivästä alkaen voit myös syödä vähärasvaista raejuustoa aamiaiseksi, jotta elimistö saa proteiinia, joka on välttämätöntä normaalille toiminnalle.

Juomia, joita voit juoda, ovat vesi ja vihreä tee. Tällaisen ruokavalion seurauksena menetät 1 kilogramman päivässä, mitä voidaan pitää melko tehokkaana tuloksena.

Ennen kuin aloitat banaaniruokavalion, sinun tulee järjestää itsellesi kaksi paastopäivää, luopumalla paistetusta, savustetusta, suolaisesta ja rasvaisesta ruoasta. Syö näiden kahden päivän aikana aamiaiseksi kaurapuuroa, lounaaksi tattaria haudutetun kanan kanssa ja illalliseksi paistettua kalaa kasvisten kera. Aterioiden välillä voit juoda lasillisen kefiiriä tai syödä hedelmiä (paitsi viinirypäleitä).

Jotta menetetyt kilot eivät palaa ruokavalion päätyttyä, yritä noudattaa terveellisen ruokavalion sääntöjä, luopua pikaruoasta ja älä nauti makeisista (voit syödä niitä, mutta kohtuudella).

Banaaniruokavalio on vasta-aiheinen niille, jotka kärsivät diabeteksesta, suonikohjuista ja joilla on usein turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä.