Banándiéta: hogyan fogyjon le alakja és bőre érdekében

A banándiéta az egyik legjobb őszi fogyókúrás módszer. Hogyan működik és milyen menüt kell követnie, olvassa el anyagunkban.

Hogyan fogyott Nastya Kamenskikh

A banándiéta időtartama 3-7 nap, ezalatt 3-7 kilogrammot lehet leadni. Ez egy rövid távú diéta, amely gyors eredményeket ad, ha le kell fogynia néhány plusz kilóról. Természetesen abban az esetben, ha jelentősen többet kell fogynia, jobb, ha más étrendet választ.

A BANÁN DIÉTA LÉNYEGE

A banándiéta mindenekelőtt azért figyelemre méltó, mert nem okoz éhséget, mivel a banán meglehetősen ízletes és magas kalóriatartalmú termék. Ezenkívül eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből, normalizálják a bélműködést és javítják a bőr állapotát. Igen, és legyünk őszinték, a banán egyáltalán nem unalmas, még akkor sem, ha naponta eszik. Különösen ízletesnek tűnnek a hideg évszakban, amikor a szervezet tápláló táplálékot igényel.

Hátránya az egyhangúság, mivel a banándiéta menüje őszintén szólva csekély.

A banándiétához a legjobb, ha érett, világos, sárga héjú banánt választunk. Jobb, ha nem veszünk zöldet, mivel éretlenségük nem tudja biztosítani a szervezetnek az összes hasznos anyagot ebből a gyümölcsből.

BANÁN DIÉTA MENÜ

A banán diétás menü csak banánból áll. Este egy pohár zsírszegény kefirrel is kényeztetheti magát. Figyelemre méltó, hogy az elfogyasztott mennyiségre nincs korlátozás. Annyi banánt ehetsz, amennyit csak akarsz. A táplálkozástudósok szerint ha éhségérzet van, de az ember nem tud banánt enni, akkor nem éhes, hanem egyszerűen változatosságra vágyik. Ezért várnia kell egy kicsit, és meg kell ennie egy banánt.

Ezenkívül a negyedik naptól kezdve alacsony zsírtartalmú túrót fogyaszthat reggelire, hogy biztosítsa a szervezet számára a fehérje jelenlétét, amely létfontosságú a normál működéshez.

Iható italok a víz és a zöld tea. Egy ilyen diéta eredményeként napi 1 kilogrammot fog fogyni, ami meglehetősen hatékony eredménynek tekinthető.

A banándiéta megkezdése előtt érdemes két böjtnapot szervezni, lemondani a sült, füstölt, sós és zsíros ételekről. Ezen a két napon reggelire zabpelyhet, ebédre hajdinát párolt csirkével, vacsorára sült halat zöldségekkel. Az étkezések között ihat egy pohár kefirt vagy ehet gyümölcsöt (a szőlő kivételével).

Annak érdekében, hogy a fogyókúra lejárta után ne térjenek vissza a leadott kilogrammok, próbálja meg betartani az egészséges táplálkozás szabályait, hagyjon fel a gyorsétteremmel, és ne kényeztesse magát édességgel (eheti, de mértékkel).

A banándiéta ellenjavallt azok számára, akik cukorbetegségben, visszérbetegségben szenvednek, és gyakran tapasztalnak puffadást és emésztési zavarokat.