バナナダイエット：体型と肌のために体重を減らす方法

バナナダイエットは、秋に最適な減量方法の1つです。それがどのように機能するのか、どのようなメニューに従う必要があるのか​​については、資料をお読みください。

ナスティア・カメンスキークはどのようにして体重を減らしたのか

バナナダイエットの期間は3〜7日間で、その間にそれぞれ3〜7キログラムを失うことができます。これは、さらに数ポンド減らす必要がある場合にすぐに結果が得られる短期ダイエットです。もちろん、さらに大幅に減量する必要がある場合は、別のダイエットオプションを選択する方が良いでしょう。

バナナダイエットの本質

バナナダイエットは、まず第一に、バナナはかなり美味しくて高カロリーの製品であるため、空腹感を感じさせないという点で注目に値します。さらに、体から毒素を取り除き、腸の機能を正常化し、皮膚の状態を改善します。はい、そして正直に言うと、バナナは毎日食べてもまったく飽きません。体が栄養価の高い食べ物を必要とする寒い季節に特においしいようです。

欠点は、率直に言って、バナナダイエットのメニューが貧弱であるため、単調なことです。

バナナダイエットには、皮が黄色く熟したバナナを選ぶのがベストです。未熟なため、この果物からすべての有益な物質を体に提供できないため、緑色のものを購入しない方が良いです。

バナナダイエットメニュー

バナナダイエットのメニューはバナナだけです。夜には低脂肪ケフィアを一杯飲むのもいいでしょう。食べる量に制限がないのも注目です。バナナは好きなだけ食べられます。栄養学者は、空腹感があるのにバナナを食べられない場合、その人はお腹が空いているのではなく、単に多様性を求めているだけだと言います。したがって、少し待ってからバナナを食べる必要があります。

また、4日目からは、朝食に低脂肪カッテージチーズを食べて、体が正常に機能するために不可欠なタンパク質を補給することができます。

飲める飲み物は水と緑茶です。このようなダイエットの結果、1日あたり1キロ体重が減りますが、これはかなり効果的な結果であると考えられます。

バナナダイエットを始める前に、揚げ物、燻製物、塩辛い物、脂肪分の多い食べ物をやめて、2日間の断食日を計画する必要があります。この 2 日間は、朝食にオートミール、昼食に鶏肉の煮込みとそば、夕食に焼き魚と野菜を食べます。食事の間には、ケフィアを一杯飲んだり、果物（ブドウを除く）を食べたりすることができます。

ダイエット終了後に失われたキログラムが戻らないようにするには、健康的な食事のルールを守り、ファストフードをやめ、甘いものを食べないようにしてください（食べても構いませんが、適度に）。

バナナダイエットは、糖尿病、静脈瘤に苦しむ人、膨満感や消化不良を頻繁に経験する人には禁忌です。