Bananendieet: hoe je kunt afvallen ten behoeve van je figuur en huid

Het bananendieet is een van de beste methoden voor gewichtsverlies in de herfst. Hoe het werkt en welk menu je moet volgen, lees in ons materiaal.

Hoe Nastya Kamenskikh afviel

De duur van het bananendieet is van 3 tot 7 dagen, gedurende welke je respectievelijk 3 tot 7 kilogram kunt afvallen. Dit is een kortetermijndieet dat snelle resultaten oplevert als u een paar extra kilo's wilt verliezen. In het geval dat u aanzienlijk meer moet afvallen, is het natuurlijk beter om een ​​andere dieetoptie te kiezen.

DE ESSENTIE VAN HET BANANENDIEET

Het bananendieet is in de eerste plaats opmerkelijk omdat je er geen hongerig gevoel van krijgt, aangezien bananen een redelijk smakelijk en calorierijk product zijn. Bovendien verwijderen ze gifstoffen uit het lichaam, normaliseren ze de darmfunctie en verbeteren ze de huidconditie. Ja, en laten we eerlijk zijn, bananen vervelen helemaal niet, ook al eet je ze dagelijks. Ze lijken vooral lekker in het koude seizoen, wanneer het lichaam voedzaam voedsel nodig heeft.

Het nadeel is de eentonigheid, aangezien het menu op het bananendieet eerlijk gezegd mager is.

Voor het bananendieet kun je het beste rijpe bananen met een heldergele schil kiezen. Het is beter om geen groene te kopen, omdat hun onvolwassenheid het lichaam niet van alle heilzame stoffen uit deze vrucht kan voorzien.

BANANA DIEETMENU

Het bananendieetmenu bestaat uitsluitend uit bananen. Je kunt 's avonds ook genieten van een glas magere kefir. Het is opmerkelijk dat er geen beperkingen zijn aan de hoeveelheid die wordt gegeten. Je kunt zoveel bananen eten als je wilt. Voedingsdeskundigen zeggen dat als er een hongergevoel is, maar iemand geen banaan kan eten, hij geen honger heeft, maar gewoon afwisseling wil. Daarom moet je even wachten en een banaan eten.

Ook kunt u vanaf de vierde dag magere kwark als ontbijt eten om het lichaam te voorzien van de aanwezigheid van eiwitten, wat essentieel is voor normaal functioneren.

Drankjes die je kunt drinken zijn water en groene thee. Als resultaat van een dergelijk dieet verlies je 1 kilogram per dag, wat als een redelijk effectief resultaat kan worden beschouwd.

Voordat u met het bananendieet begint, moet u twee vastendagen organiseren en gefrituurd, gerookt, zout en vet voedsel opgeven. Eet tijdens deze twee dagen havermout als ontbijt, boekweit met gestoofde kip als lunch en gebakken vis met groenten als avondeten. Tussen de maaltijden door kun je een glas kefir drinken of fruit eten (behalve druiven).

Om te voorkomen dat de verloren kilo's na het einde van het dieet terugkeren, probeer je je aan de regels van een gezond dieet te houden, geef je fastfood op en geniet je niet van snoep (je kunt ze eten, maar met mate).

Het bananendieet is gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan diabetes, spataderen en vaak last hebben van een opgeblazen gevoel en indigestie.