Dieta del plátano: cómo adelgazar en beneficio de tu figura y piel

La dieta del plátano es uno de los mejores métodos para perder peso en otoño. Cómo funciona y qué menú debes seguir, lee en nuestro material.

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La duración de la dieta del plátano es de 3 a 7 días, durante los cuales se pueden perder de 3 a 7 kilogramos, respectivamente. Esta es una dieta a corto plazo que da resultados rápidos si necesita perder algunos kilos de más. Por supuesto, en el caso de que necesite perder mucho más, es mejor elegir otra opción de dieta.

LA ESENCIA DE LA DIETA DEL PLÁTANO

La dieta del plátano, en primer lugar, destaca porque no da hambre, ya que los plátanos son un producto bastante sabroso y rico en calorías. Además, eliminan toxinas del organismo, normalizan la función intestinal y mejoran el estado de la piel. Sí, y seamos honestos, los plátanos no aburren en absoluto, incluso si los comes a diario. Parecen especialmente sabrosos en la estación fría, cuando el cuerpo necesita alimentos nutritivos.

La desventaja es la monotonía, ya que el menú de la dieta del plátano es, francamente, escaso.

Para la dieta del plátano, lo mejor es elegir plátanos maduros con piel amarilla brillante. Es mejor no comprar las verdes, ya que su inmadurez no podrá aportar al organismo todas las sustancias beneficiosas de esta fruta.

MENÚ DE LA DIETA DEL PLÁTANO

El menú de la dieta del plátano se compone únicamente de plátanos. También puedes disfrutar de un vaso de kéfir bajo en grasas por la noche. Cabe destacar que no existen restricciones en la cantidad consumida. Puedes comer tantos plátanos como quieras. Los nutricionistas dicen que si hay sensación de hambre, pero una persona no puede comer un plátano, entonces no tiene hambre, simplemente quiere variedad. Por tanto, hay que esperar un poco y comerse un plátano.

Además, a partir del cuarto día, se puede desayunar requesón bajo en grasas para aportar al organismo la presencia de proteínas, vital para el funcionamiento normal.

Las bebidas que puedes beber son agua y té verde. Como resultado de esta dieta, perderá 1 kilogramo por día, lo que puede considerarse un resultado bastante efectivo.

Antes de iniciar la dieta del plátano conviene organizarse dos días de ayuno, renunciando a los alimentos fritos, ahumados, salados y grasos. Durante estos dos días, coma avena en el desayuno, trigo sarraceno con pollo guisado en el almuerzo y pescado al horno con verduras en la cena. Entre comidas, puedes beber un vaso de kéfir o comer fruta (excepto uvas).

Para que los kilogramos perdidos no vuelvan a aparecer una vez finalizada la dieta, intente cumplir con las reglas de una dieta saludable, abandone la comida rápida y no se entregue a los dulces (puede comerlos, pero con moderación).

La dieta del plátano está contraindicada para quienes padecen diabetes, varices y, a menudo, experimentan hinchazón e indigestión.