Bananen-Diät: So verlieren Sie Gewicht zum Wohle Ihrer Figur und Haut

Die Bananendiät ist eine der besten Methoden zur Gewichtsabnahme im Herbst. Wie es funktioniert und welches Menü Sie befolgen müssen, lesen Sie in unserem Material.

Wie Nastya Kamenskikh abnahm

Die Dauer der Bananendiät beträgt 3 bis 7 Tage, wobei Sie jeweils 3 bis 7 Kilogramm abnehmen können. Dies ist eine kurzfristige Diät, die schnelle Ergebnisse liefert, wenn Sie ein paar zusätzliche Pfunde verlieren müssen. Wenn Sie deutlich mehr abnehmen müssen, ist es natürlich besser, eine andere Diätoption zu wählen.

DIE ESSENZ DER BANANEN-DIÄT

Die Bananendiät ist vor allem deshalb bemerkenswert, weil sie kein Hungergefühl auslöst, da Bananen ein recht schmackhaftes und kalorienreiches Produkt sind. Darüber hinaus entfernen sie Giftstoffe aus dem Körper, normalisieren die Darmfunktion und verbessern den Hautzustand. Ja, und seien wir ehrlich, Bananen werden überhaupt nicht langweilig, auch wenn man sie täglich isst. Besonders lecker schmecken sie in der kalten Jahreszeit, wenn der Körper nahrhafte Nahrung benötigt.

Der Nachteil ist die Monotonie, denn die Speisekarte der Bananendiät ist, ehrlich gesagt, dürftig.

Für die Bananendiät wählt man am besten reife Bananen mit leuchtend gelber Schale. Es ist besser, keine grünen zu kaufen, da sie den Körper aufgrund ihrer Unreife nicht mit allen nützlichen Substanzen dieser Frucht versorgen können.

BANANEN-DIÄT-MENÜ

Das Bananen-Diät-Menü besteht nur aus Bananen. Abends können Sie sich auch ein Glas fettarmen Kefir gönnen. Bemerkenswert ist, dass es keine Beschränkungen hinsichtlich der verzehrten Menge gibt. Sie können so viele Bananen essen, wie Sie möchten. Ernährungswissenschaftler sagen: Wenn ein Mensch Hunger verspürt, aber keine Banane essen kann, dann hat er keinen Hunger, sondern möchte einfach Abwechslung. Daher müssen Sie etwas warten und eine Banane essen.

Ab dem vierten Tag können Sie außerdem fettarmen Hüttenkäse zum Frühstück essen, um den Körper mit Protein zu versorgen, das für eine normale Funktion unerlässlich ist.

Getränke, die Sie trinken können, sind Wasser und grüner Tee. Durch eine solche Diät verlieren Sie 1 Kilogramm pro Tag, was als recht effektives Ergebnis angesehen werden kann.

Bevor Sie mit der Bananendiät beginnen, sollten Sie sich zwei Fastentage einplanen und auf frittierte, geräucherte, salzige und fetthaltige Lebensmittel verzichten. Essen Sie an diesen beiden Tagen Haferflocken zum Frühstück, Buchweizen mit geschmortem Hühnchen zum Mittagessen und gebackenen Fisch mit Gemüse zum Abendessen. Zwischen den Mahlzeiten können Sie ein Glas Kefir trinken oder Obst (außer Weintrauben) essen.

Um zu verhindern, dass verlorene Kilogramm nach dem Ende der Diät wieder zurückkommen, versuchen Sie, sich an die Regeln einer gesunden Ernährung zu halten, verzichten Sie auf Fast Food und gönnen Sie sich keine Süßigkeiten (Sie können sie essen, aber in Maßen).

Die Bananendiät ist für diejenigen kontraindiziert, die an Diabetes oder Krampfadern leiden und häufig unter Blähungen und Verdauungsstörungen leiden.