Dieta delle banane: come perdere peso a beneficio della linea e della pelle

La dieta della banana è uno dei migliori metodi di perdita di peso in autunno. Come funziona e quale menu devi seguire, leggi nel nostro materiale.

Come Nastya Kamenskikh ha perso peso

La durata della dieta delle banane va dai 3 ai 7 giorni, durante i quali puoi perdere rispettivamente dai 3 ai 7 chilogrammi. Questa è una dieta a breve termine che dà risultati rapidi se hai bisogno di perdere qualche chilo di troppo. Naturalmente, nel caso in cui sia necessario perdere molto di più, è meglio scegliere un'opzione dietetica diversa.

L'ESSENZA DELLA DIETA DELLA BANANA

La dieta delle banane, prima di tutto, è notevole perché non fa venire fame, poiché le banane sono un prodotto abbastanza gustoso e ipercalorico. Inoltre, rimuovono le tossine dal corpo, normalizzano la funzione intestinale e migliorano le condizioni della pelle. Sì, e siamo onesti, le banane non sono affatto noiose, anche se le mangi tutti i giorni. Sembrano particolarmente gustosi nella stagione fredda, quando il corpo ha bisogno di cibo nutriente.

Lo svantaggio è la monotonia, poiché il menu della dieta delle banane è, francamente, scarso.

Per la dieta delle banane, è meglio scegliere banane mature con la buccia gialla brillante. È meglio non comprare quelli verdi, poiché la loro immaturità non sarà in grado di fornire all'organismo tutte le sostanze benefiche di questo frutto.

MENÙ DIETA DELLA BANANA

Il menu della dieta delle banane è composto solo da banane. La sera potete anche concedervi un bicchiere di kefir magro. È interessante notare che non ci sono restrizioni sulla quantità consumata. Puoi mangiare quante banane vuoi. I nutrizionisti dicono che se c'è una sensazione di fame, ma una persona non può mangiare una banana, allora non ha fame, ma vuole semplicemente varietà. Pertanto, devi aspettare un po 'e mangiare una banana.

Inoltre, a partire dal quarto giorno, puoi mangiare la ricotta a basso contenuto di grassi a colazione per fornire all'organismo la presenza di proteine, vitali per il normale funzionamento.

Le bevande che puoi bere sono acqua e tè verde. Come risultato di una tale dieta, perderai 1 chilogrammo al giorno, il che può essere considerato un risultato abbastanza efficace.

Prima di iniziare la dieta delle banane, dovreste organizzarvi due giorni di digiuno, rinunciando a cibi fritti, affumicati, salati e grassi. Durante questi due giorni, mangia farina d'avena a colazione, grano saraceno con pollo in umido a pranzo e pesce al forno con verdure a cena. Tra i pasti puoi bere un bicchiere di kefir o mangiare frutta (tranne l'uva).

Per evitare che i chilogrammi persi ritornino dopo la fine della dieta, cerca di rispettare le regole di una dieta sana, rinuncia al fast food e non indulgere nei dolci (puoi mangiarli, ma con moderazione).

La dieta della banana è controindicata per chi soffre di diabete, vene varicose e spesso soffre di gonfiore e indigestione.