Δίαιτα με μπανάνα: πώς να χάσετε βάρος προς όφελος της σιλουέτας και του δέρματός σας

Η δίαιτα με μπανάνα είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους απώλειας βάρους το φθινόπωρο. Πώς λειτουργεί και ποιο μενού πρέπει να ακολουθήσετε, διαβάστε στο υλικό μας.

Πώς έχασε βάρος η Nastya Kamenskikh

Η διάρκεια της δίαιτας με μπανάνα είναι από 3 έως 7 ημέρες, κατά τις οποίες μπορείτε να χάσετε από 3 έως 7 κιλά, αντίστοιχα. Πρόκειται για μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα που δίνει γρήγορα αποτελέσματα αν χρειαστεί να χάσετε μερικά περιττά κιλά. Φυσικά, στην περίπτωση που χρειάζεται να χάσετε σημαντικά περισσότερα, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια διαφορετική επιλογή διατροφής.

Η ΟΥΣΙΑ ΤΗΣ ΜΠΑΝΑΝΙΚΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

Η δίαιτα της μπανάνας, καταρχάς, είναι αξιοσημείωτη γιατί δεν σε κάνει να πεινάς, αφού οι μπανάνες είναι ένα αρκετά νόστιμο και θερμιδικό προϊόν. Επιπλέον, απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα, ομαλοποιούν την εντερική λειτουργία και βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος. Ναι, και ας είμαστε ειλικρινείς, οι μπανάνες δεν γίνονται καθόλου βαρετές, ακόμα κι αν τις τρώτε καθημερινά. Φαίνονται ιδιαίτερα νόστιμα την κρύα εποχή, όταν το σώμα απαιτεί θρεπτική τροφή.

Το μειονέκτημα είναι η μονοτονία, αφού το μενού της δίαιτας με μπανάνα είναι, ειλικρινά, πενιχρό.

Για τη δίαιτα με μπανάνα, είναι καλύτερο να επιλέξετε ώριμες μπανάνες με λαμπερό, κίτρινο δέρμα. Καλύτερα να μην αγοράζετε πράσινα, αφού η ανωριμότητά τους δεν θα μπορέσει να προσφέρει στον οργανισμό όλες τις ευεργετικές ουσίες από αυτό το φρούτο.

ΜΕΝΟΥ ΔΙΑΙΤΑΣ ΜΠΑΝΑΝΑΣ

Το μενού διατροφής με μπανάνα αποτελείται μόνο από μπανάνες. Μπορείτε επίσης να απολαύσετε ένα ποτήρι κεφίρ με χαμηλά λιπαρά το βράδυ. Αξιοσημείωτο είναι ότι δεν υπάρχουν περιορισμοί στην ποσότητα που καταναλώνεται. Μπορείτε να φάτε όσες μπανάνες θέλετε. Οι διατροφολόγοι λένε ότι αν υπάρχει ένα αίσθημα πείνας, αλλά ένα άτομο δεν μπορεί να φάει μια μπανάνα, τότε δεν πεινάει, αλλά θέλει απλώς ποικιλία. Επομένως, πρέπει να περιμένετε λίγο και να φάτε μια μπανάνα.

Επίσης, ξεκινώντας από την τέταρτη μέρα, μπορείτε να φάτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά για πρωινό για να παρέχετε στον οργανισμό την παρουσία πρωτεΐνης, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την κανονική λειτουργία.

Τα ποτά που μπορείτε να πιείτε είναι νερό και πράσινο τσάι. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας δίαιτας, θα χάσετε 1 κιλό την ημέρα, το οποίο μπορεί να θεωρηθεί ένα αρκετά αποτελεσματικό αποτέλεσμα.

Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα με μπανάνα, θα πρέπει να οργανώσετε τον εαυτό σας δύο μέρες νηστείας, εγκαταλείποντας τα τηγανητά, τα καπνιστά, τα αλμυρά και τα λιπαρά φαγητά. Κατά τη διάρκεια αυτών των δύο ημερών, φάτε πλιγούρι βρώμης για πρωινό, φαγόπυρο με στιφάδο κοτόπουλο για μεσημεριανό γεύμα και ψάρι στο φούρνο με λαχανικά για βραδινό. Μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ ή να φάτε φρούτα (εκτός από σταφύλια).

Για να μην επιστρέψουν τα χαμένα κιλά μετά το τέλος της δίαιτας, προσπαθήστε να τηρείτε τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής, να εγκαταλείψετε το γρήγορο φαγητό και να μην επιδοθείτε σε γλυκά (μπορείτε να τα φάτε, αλλά με μέτρο).

Η δίαιτα με μπανάνα αντενδείκνυται για όσους πάσχουν από διαβήτη, κιρσούς και συχνά εμφανίζουν φούσκωμα και δυσπεψία.