Banan pəhrizi: fiqurunuz və dəriniz üçün necə arıqlamaq olar

Banan pəhrizi ən yaxşı payız arıqlama üsullarından biridir. Necə işləyir və hansı menyuya əməl etməlisiniz, materialımızda oxuyun.

Nastya Kamenskix necə arıqladı

Banan pəhrizinin müddəti 3 ilə 7 gün arasındadır, bu müddət ərzində müvafiq olaraq 3 ilə 7 kiloqram arasında arıqlaya bilərsiniz. Bu, bir neçə əlavə funt itirmək lazımdırsa, tez nəticə verən qısamüddətli pəhrizdir. Əlbəttə ki, əhəmiyyətli dərəcədə daha çox itirmək lazım olduqda, fərqli bir pəhriz seçimi seçmək daha yaxşıdır.

BANAN PİHAZININ MƏHSİYASI

Banan pəhrizi, ilk növbədə, diqqətəlayiqdir, çünki o, aclıq hissi yaratmır, çünki banan kifayət qədər dadlı və yüksək kalorili məhsuldur. Bundan əlavə, onlar bədəndən toksinləri çıxarır, bağırsaqların işini normallaşdırır və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. Bəli və düzünü desək, bananları hər gün yesəniz belə, heç də darıxdırıcı olmur. Bədənin qidalı qida tələb etdiyi soyuq mövsümdə xüsusilə dadlı görünürlər.

İşin mənfi tərəfi monotonluqdur, çünki banan pəhrizindəki menyu, sözün düzü, cüzidir.

Banan pəhrizi üçün parlaq, sarı qabığı olan yetişmiş bananları seçmək yaxşıdır. Yaşılları almamaq daha yaxşıdır, çünki onların yetişməməsi bədəni bu meyvədən bütün faydalı maddələrlə təmin edə bilməyəcək.

BANAN PİHAZASI MENU

Banan pəhriz menyusu yalnız bananlardan ibarətdir. Axşam bir stəkan az yağlı kefirlə də əylənə bilərsiniz. Maraqlıdır ki, yeyilən miqdarda heç bir məhdudiyyət yoxdur. İstədiyiniz qədər banan yeyə bilərsiniz. Dietoloqlar deyirlər ki, əgər aclıq hissi varsa, lakin insan banan yeyə bilmirsə, o, ac deyil, sadəcə olaraq müxtəliflik istəyir. Buna görə də bir az gözləmək və banan yemək lazımdır.

Həmçinin, dördüncü gündən başlayaraq səhər yeməyində orqanizmi normal fəaliyyət üçün həyati vacib olan zülalın olması ilə təmin etmək üçün az yağlı kəsmik yeyə bilərsiniz.

İçə biləcəyiniz içkilər su və yaşıl çaydır. Belə bir pəhriz nəticəsində siz gündə 1 kiloqram arıqlayacaqsınız ki, bu da kifayət qədər effektiv nəticə sayıla bilər.

Banan pəhrizinə başlamazdan əvvəl, qızardılmış, hisə verilmiş, duzlu və yağlı qidalardan imtina edərək özünüzü iki oruc günü təşkil etməlisiniz. Bu iki gündə səhər yeməyində yulaf ezmesi, naharda bişmiş toyuq ilə qarabaşaq yarması, axşam yeməyində isə tərəvəzli bişmiş balıq yeyin. Yeməklər arasında bir stəkan kefir içə və ya meyvə yeyə bilərsiniz (üzümdən başqa).

Pəhriz bitdikdən sonra itirilən kiloqramların geri qayıtmasının qarşısını almaq üçün sağlam qidalanma qaydalarına riayət etməyə çalışın, fast fooddan imtina edin və şirniyyatlara laqeyd yanaşmayın (onları yeyə bilərsiniz, ancaq ölçülü şəkildə).

Banan pəhrizi şəkərli diabet, varikoz damarlarından əziyyət çəkən, tez-tez şişkinlik və həzm pozğunluğu yaşayanlar üçün kontrendikedir.