Dieta bananowa: jak schudnąć z korzyścią dla sylwetki i skóry

Dieta bananowa to jedna z najlepszych metod jesiennego odchudzania. Jak to działa i jakiego menu należy przestrzegać, przeczytaj w naszym materiale.

Jak Nastya Kamenskikh schudła

Czas trwania diety bananowej wynosi od 3 do 7 dni, podczas których można schudnąć odpowiednio od 3 do 7 kilogramów. Jest to dieta krótkotrwała, która daje szybkie rezultaty w przypadku konieczności zgubienia kilku zbędnych kilogramów. Oczywiście w przypadku, gdy trzeba schudnąć znacznie więcej, lepiej wybrać inną opcję diety.

Istota diety bananowej

Dieta bananowa jest przede wszystkim niezwykła, ponieważ nie powoduje uczucia głodu, ponieważ banany są produktem dość smacznym i wysokokalorycznym. Dodatkowo usuwają toksyny z organizmu, normalizują pracę jelit i poprawiają kondycję skóry. Tak i nie oszukujmy się, banany wcale się nie nudzą, nawet jeśli je się je codziennie. Wydają się szczególnie smaczne w zimnych porach roku, kiedy organizm potrzebuje pożywnego pożywienia.

Minusem jest monotonia, gdyż menu na diecie bananowej jest, szczerze mówiąc, skromne.

Do diety bananowej najlepiej wybierać dojrzałe banany o jasnożółtej skórce. Lepiej nie kupować zielonych, ponieważ ich niedojrzałość nie będzie w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich korzystnych substancji z tego owocu.

MENU DIETY BANANOWEJ

Menu diety bananowej składa się wyłącznie z bananów. Wieczorem możesz także wypić szklankę niskotłuszczowego kefiru. Warto zauważyć, że nie ma ograniczeń co do spożywanej ilości. Możesz zjeść tyle bananów, ile chcesz. Dietetycy twierdzą, że jeśli odczuwa się głód, ale dana osoba nie może zjeść banana, to nie jest głodny, ale po prostu pragnie różnorodności. Dlatego musisz trochę poczekać i zjeść banana.

Również od czwartego dnia można jeść na śniadanie niskotłuszczowy twarożek, aby zapewnić organizmowi obecność białka niezbędnego do normalnego funkcjonowania.

Napoje, które możesz pić to woda i zielona herbata. W wyniku takiej diety schudniesz 1 kilogram dziennie, co można uznać za dość skuteczny wynik.

Przed rozpoczęciem diety bananowej warto zorganizować sobie dwa dni postu, rezygnując z potraw smażonych, wędzonych, słonych i tłustych. Przez te dwa dni jedz na śniadanie płatki owsiane, na obiad kaszę gryczaną z duszonym kurczakiem, a na kolację pieczoną rybę z warzywami. Między posiłkami można wypić szklankę kefiru lub zjeść owoce (z wyjątkiem winogron).

Aby utracone kilogramy nie powróciły po zakończeniu diety, staraj się przestrzegać zasad zdrowej diety, zrezygnuj z fast foodów i nie pozwalaj sobie na słodycze (można je jeść, ale z umiarem).

Dieta bananowa jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na cukrzycę, żylaki, często doświadczających wzdęć i niestrawności.