바나나 다이어트 : 체형과 피부에 도움이 되는 체중 감량 방법

바나나 다이어트는 최고의 가을 체중 감량 방법 중 하나입니다. 작동 방식과 따라야 할 메뉴는 자료에서 읽어보세요.

Nastya Kamenskikh의 체중 감량 방법

바나나 다이어트 기간은 3~7일이며, 그 동안 각각 3~7kg을 감량할 수 있습니다. 이것은 몇 파운드를 더 감량해야 할 경우 빠른 결과를 제공하는 단기 다이어트입니다. 물론 훨씬 더 많은 양을 감량해야 하는 경우에는 다른 다이어트 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

바나나 다이어트의 본질

바나나 다이어트는 무엇보다도 바나나가 상당히 맛있고 칼로리가 높은 제품이기 때문에 배고픔을 느끼지 않는다는 점에서 주목할 만합니다. 또한 체내의 독소를 제거하고 장 기능을 정상화하며 피부 상태를 개선합니다. 네, 솔직히 말해서 바나나는 매일 먹어도 전혀 지루하지 않습니다. 몸에 영양가있는 음식이 필요한 추운 계절에 특히 맛있어 보입니다.

단점은 바나나 다이어트 메뉴가 솔직히 빈약하기 때문에 단조롭다는 것입니다.

바나나 다이어트에는 껍질이 밝고 노란색을 띠는 잘 익은 바나나를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 녹색 과일을 사지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 미성숙 상태로 인해 몸에 이 과일의 모든 유익한 물질을 제공할 수 없기 때문입니다.

바나나 다이어트 메뉴

바나나 다이어트 메뉴는 바나나로만 구성되어 있습니다. 저녁에는 저지방 케피어 한 잔을 즐겨보세요. 먹는 양에 제한이 없다는 점이 주목할 만하다. 바나나는 원하는 만큼 먹어도 됩니다. 영양사는 배고픈 느낌이 있지만 바나나를 먹을 수 없다면 배가 고프지 않고 단순히 다양성을 원한다고 말합니다. 그러므로 조금 기다렸다가 바나나를 먹어야합니다.

또한 넷째 날부터 아침 식사로 저지방 코티지 치즈를 먹어 정상적인 기능에 필수적인 단백질을 몸에 공급할 수 있습니다.

마실 수 있는 음료는 물과 녹차입니다. 이러한 다이어트의 결과로 하루에 1kg을 잃게되며 이는 상당히 효과적인 결과로 간주 될 수 있습니다.

바나나 다이어트를 시작하기 전에 튀김, 훈제, 짠 음식, 지방이 많은 음식을 포기하고 이틀의 금식일을 계획해야 합니다. 이틀 동안 아침에는 오트밀을 먹고, 점심에는 메밀과 닭고기 조림을 먹고, 저녁에는 구운 생선과 야채를 먹습니다. 식사 사이에 케피어 한 잔을 마시거나 과일(포도 제외)을 먹을 수 있습니다.

다이어트가 끝난 후 잃어버린 킬로그램이 다시 돌아 오는 것을 방지하려면 건강한 식단의 규칙을 준수하고 패스트 푸드를 포기하고 과자에 빠지지 마십시오 (먹을 수는 있지만 적당히).

바나나 다이어트는 당뇨병, 정맥류로 고통 받고 종종 팽만감과 소화 불량을 경험하는 사람들에게는 금기입니다.