Régime banane : comment perdre du poids au profit de sa silhouette et de sa peau

Le régime banane est l’une des meilleures méthodes de perte de poids en automne. Comment cela fonctionne et quel menu vous devez suivre, lisez notre documentation.

Comment Nastya Kamenskikh a perdu du poids

La durée du régime banane est de 3 à 7 jours, pendant lesquels vous pouvez perdre respectivement de 3 à 7 kilogrammes. Il s’agit d’un régime à court terme qui donne des résultats rapides si vous avez besoin de perdre quelques kilos en trop. Bien sûr, dans le cas où vous avez besoin de perdre beaucoup plus, il est préférable de choisir une autre option de régime.

L'ESSENCE DU RÉGIME BANANE

Le régime banane, tout d'abord, est remarquable car il ne donne pas faim, puisque les bananes sont un produit assez savoureux et riche en calories. De plus, ils éliminent les toxines du corps, normalisent la fonction intestinale et améliorent l'état de la peau. Oui, et soyons honnêtes, les bananes ne deviennent pas ennuyeuses du tout, même si vous en mangez quotidiennement. Ils semblent particulièrement savoureux pendant la saison froide, lorsque le corps a besoin d'aliments nutritifs.

L'inconvénient est la monotonie, car le menu sur le régime banane est franchement maigre.

Pour le régime banane, il est préférable de choisir des bananes mûres à la peau jaune vif. Il vaut mieux ne pas en acheter des verts, car leur immaturité ne pourra pas fournir à l'organisme toutes les substances bénéfiques de ce fruit.

MENU RÉGIME BANANE

Le menu du régime banane se compose uniquement de bananes. Vous pouvez également vous offrir un verre de kéfir faible en gras le soir. Il est à noter qu'il n'y a aucune restriction quant à la quantité consommée. Vous pouvez manger autant de bananes que vous le souhaitez. Les nutritionnistes disent que s'il y a une sensation de faim, mais qu'une personne ne peut pas manger de banane, alors elle n'a pas faim, mais veut simplement de la variété. Par conséquent, vous devez attendre un peu et manger une banane.

De plus, à partir du quatrième jour, vous pouvez manger du fromage cottage faible en gras au petit-déjeuner pour apporter à l'organisme la présence de protéines, essentielles au fonctionnement normal.

Les boissons que vous pouvez boire sont de l'eau et du thé vert. Grâce à un tel régime, vous perdrez 1 kilogramme par jour, ce qui peut être considéré comme un résultat assez efficace.

Avant de commencer le régime banane, vous devez vous organiser deux jours de jeûne, en renonçant aux aliments frits, fumés, salés et gras. Pendant ces deux jours, mangez des flocons d'avoine au petit-déjeuner, du sarrasin avec du poulet mijoté au déjeuner et du poisson au four avec des légumes pour le dîner. Entre les repas, vous pouvez boire un verre de kéfir ou manger des fruits (sauf les raisins).

Pour éviter que les kilos perdus ne reviennent après la fin du régime, essayez de respecter les règles d'une alimentation saine, abandonnez la restauration rapide et ne vous adonnez pas aux sucreries (vous pouvez les manger, mais avec modération).

Le régime banane est contre-indiqué pour ceux qui souffrent de diabète, de varices et qui souffrent souvent de ballonnements et d'indigestion.