Dieta da banana: como perder peso em benefício do corpo e da pele

A dieta da banana é um dos melhores métodos de perda de peso no outono. Como funciona e qual cardápio você precisa seguir, leia em nosso material.

Como Nastya Kamenskikh perdeu peso

A duração da dieta da banana é de 3 a 7 dias, durante os quais você pode perder de 3 a 7 quilos, respectivamente. Esta é uma dieta de curto prazo que dá resultados rápidos se você precisar perder alguns quilos extras. Claro, no caso em que você precisa perder muito mais, é melhor escolher uma opção de dieta diferente.

A ESSÊNCIA DA DIETA DA BANANA

A dieta da banana, antes de mais nada, se destaca porque não dá fome, já que a banana é um produto bastante saboroso e com alto teor calórico. Além disso, removem toxinas do corpo, normalizam a função intestinal e melhoram a condição da pele. Sim, e sejamos honestos, as bananas não são nada chatas, mesmo que você as coma diariamente. Eles parecem especialmente saborosos na estação fria, quando o corpo necessita de alimentos nutritivos.

A desvantagem é a monotonia, já que o cardápio da dieta da banana é, francamente, escasso.

Para a dieta da banana, é melhor escolher bananas maduras com casca amarela e brilhante. É melhor não comprar os verdes, pois sua imaturidade não conseguirá fornecer ao corpo todas as substâncias benéficas dessa fruta.

MENU DIETA DE BANANA

O cardápio da dieta da banana consiste apenas em bananas. Você também pode saborear um copo de kefir com baixo teor de gordura à noite. Vale ressaltar que não há restrições quanto à quantidade ingerida. Você pode comer quantas bananas quiser. Os nutricionistas dizem que se há sensação de fome, mas a pessoa não consegue comer banana, então ela não está com fome, mas simplesmente quer variedade. Portanto, é preciso esperar um pouco e comer uma banana.

Além disso, a partir do quarto dia, você pode comer queijo cottage com baixo teor de gordura no café da manhã para fornecer ao corpo a presença de proteínas, vitais para o funcionamento normal.

As bebidas que você pode beber são água e chá verde. Como resultado dessa dieta, você perderá 1 quilo por dia, o que pode ser considerado um resultado bastante eficaz.

Antes de iniciar a dieta da banana, você deve organizar dois dias de jejum, abrindo mão de alimentos fritos, defumados, salgados e gordurosos. Durante esses dois dias, coma aveia no café da manhã, trigo sarraceno com frango guisado no almoço e peixe assado com legumes no jantar. Entre as refeições, você pode beber um copo de kefir ou comer frutas (exceto uvas).

Para evitar que os quilos perdidos voltem após o término da dieta, procure seguir as regras de uma alimentação saudável, desista do fast food e não se delicie com doces (pode comê-los, mas com moderação).

A dieta da banana é contraindicada para quem sofre de diabetes, varizes e costuma sentir inchaço e indigestão.