Muz diyeti sonbaharda en iyi kilo verme yöntemlerinden biridir. Nasıl çalıştığını ve hangi menüyü takip etmeniz gerektiğini materyalimizde okuyun.
Nastya Kamenskikh nasıl kilo verdi?
Muz diyetinin süresi 3 ila 7 gün arasındadır ve bu süre zarfında sırasıyla 3 ila 7 kilo verebilirsiniz. Bu, fazladan birkaç kilo vermeniz gerekiyorsa hızlı sonuç veren kısa süreli bir diyettir. Tabii ki, önemli ölçüde daha fazla kaybetmeniz gerektiğinde, farklı bir diyet seçeneği seçmek daha iyidir.
MUZ DİYETİNİN ÖZÜ
Muz diyeti her şeyden önce dikkat çekicidir çünkü muz oldukça lezzetli ve kalorisi yüksek bir ürün olduğundan aç hissettirmez. Ayrıca toksinleri vücuttan uzaklaştırır, bağırsak fonksiyonunu normalleştirir ve cilt durumunu iyileştirir. Evet ve dürüst olalım, muz her gün yeseniz bile hiç de sıkıcı olmuyor. Vücudun besleyici gıdaya ihtiyaç duyduğu soğuk mevsimde özellikle lezzetli görünüyorlar.
Dezavantajı monotonluktur, çünkü muz diyetinin menüsü açıkçası yetersizdir.
Muz diyeti için parlak sarı kabuklu olgun muzları seçmek en iyisidir. Olgunlaşmamış olmaları vücuda bu meyvenin tüm faydalı maddelerini sağlayamayacağından yeşil olanları satın almamak daha iyidir.
MUZ DİYET MENÜSÜ
Muz diyeti menüsü sadece muzdan oluşuyor. Ayrıca akşamları bir bardak az yağlı kefir içebilirsiniz. Yenilen miktar konusunda herhangi bir kısıtlama olmaması dikkat çekicidir. İstediğiniz kadar muz yiyebilirsiniz. Beslenme uzmanları, açlık hissi varsa ancak kişi muz yiyemiyorsa aç olmadığını, sadece çeşitlilik istediğini söylüyor. Bu nedenle biraz bekleyip muz yemeniz gerekiyor.
Ayrıca dördüncü günden itibaren vücuda normal işleyiş için hayati önem taşıyan protein varlığını sağlamak için kahvaltıda az yağlı süzme peynir yiyebilirsiniz.
İçebileceğiniz içecekler su ve yeşil çaydır. Böyle bir diyet sonucunda günde 1 kilo vereceksiniz ki bu da oldukça etkili bir sonuç sayılabilir.
Muz diyetine başlamadan önce, kızarmış, tütsülenmiş, tuzlu ve yağlı yiyeceklerden vazgeçerek kendinize iki oruç günü düzenlemelisiniz. Bu iki gün boyunca kahvaltıda yulaf ezmesi, öğle yemeğinde haşlanmış tavukla karabuğday ve akşam yemeğinde sebzeli fırında balık yiyin. Öğün aralarında bir bardak kefir içebilir veya meyve (üzüm hariç) yiyebilirsiniz.
Diyet bittikten sonra kaybedilen kiloların geri dönmesini önlemek için sağlıklı beslenme kurallarına uymaya çalışın, fast food'dan vazgeçin ve tatlılara düşkün olmayın (bunları yiyebilirsiniz, ancak ölçülü olarak).
Muz diyeti, şeker hastalığı, varisli damarlar ve sıklıkla şişkinlik ve hazımsızlık yaşayan kişiler için kontrendikedir.