Бананова диета: как да отслабнете в полза на вашата фигура и кожа

Банановата диета е един от най-добрите есенни методи за отслабване. Как работи и какво меню трябва да следвате, прочетете в нашия материал.

Как Настя Каменских отслабна

Продължителността на банановата диета е от 3 до 7 дни, през които можете да свалите съответно от 3 до 7 килограма. Това е краткосрочна диета, която дава бързи резултати, ако трябва да свалите няколко излишни килограма. Разбира се, в случай, че трябва да загубите значително повече, по-добре е да изберете друг вариант на диета.

СЪЩНОСТТА НА БАНАНОВАТА ДИЕТА

Банановата диета, на първо място, е забележителна, защото не ви кара да се чувствате гладни, тъй като бананите са доста вкусен и висококалоричен продукт. В допълнение, те премахват токсините от тялото, нормализират работата на червата и подобряват състоянието на кожата. Да, и нека бъдем честни, бананите изобщо не стават скучни, дори ако ги ядете всеки ден. Изглеждат особено вкусни в студения сезон, когато тялото се нуждае от питателна храна.

Недостатъкът е монотонността, тъй като менюто на банановата диета е, честно казано, оскъдно.

За банановата диета е най-добре да изберете зрели банани с ярка жълта кора. По-добре е да не купувате зелени, тъй като тяхната незрялост няма да може да осигури на тялото всички полезни вещества от този плод.

МЕНЮ НА БАНАНОВАТА ДИЕТА

Менюто на банановата диета се състои само от банани. Можете също така да си позволите чаша нискомаслен кефир вечер. Трябва да се отбележи, че няма ограничения за изяденото количество. Можете да ядете толкова банани, колкото искате. Диетолозите казват, че ако има чувство на глад, но човек не може да яде банан, тогава той не е гладен, а просто иска разнообразие. Затова трябва да изчакате малко и да ядете банан.

Също така, започвайки от четвъртия ден, можете да ядете нискомаслено извара за закуска, за да осигурите на тялото наличието на протеини, което е жизненоважно за нормалното функциониране.

Напитките, които можете да пиете са вода и зелен чай. В резултат на такава диета ще загубите 1 килограм на ден, което може да се счита за доста ефективен резултат.

Преди да започнете банановата диета, трябва да си организирате два дни на гладно, като се откажете от пържени, пушени, солени и мазни храни. През тези два дни яжте овесени ядки за закуска, елда със задушено пиле за обяд и печена риба със зеленчуци за вечеря. Между храненията можете да изпиете чаша кефир или да ядете плодове (с изключение на грозде).

За да предотвратите връщането на загубените килограми след края на диетата, опитайте се да се придържате към правилата на здравословното хранене, откажете се от бързата храна и не си позволявайте сладкиши (можете да ги ядете, но умерено).

Банановата диета е противопоказна за тези, които страдат от диабет, разширени вени и често изпитват подуване и лошо храносмилане.