抗がん食：病気を避けるために何を食べるか

タイトル: 抗がん食: 病気を避けるために何を食べるか

腫瘍性疾患、その発生と発症のメカニズムとパターン、予防と治療の方法は、数十年にわたり研究と議論の対象となる最も重要かつ深刻なテーマです。がんは食事で予防できるのでしょうか？答えは「欲しい」です。

がんの発症は遺伝的素因にわずか 3 分の 1 だけ依存していることが科学者によって証明された後、人々は抗がん食の有効性について話し始めました。私たちの時代では、私たち自身が自分の体の状態に責任を負います。外的要因に対する私たちの感情や反応、悪い習慣やライフスタイル、システムや食事など、これらすべてがさまざまな種類の癌性腫瘍の発生の可能性に直接影響します。

もちろん、最も重度の段階で食事だけで病気を克服することは不可能です。奇跡として分類できる幸せな治癒例はおそらく十数例しかありませんが、予防策として、抗がん食について考える価値はあります。

まず第一に、砂糖、精白小麦粉、動物性脂肪など、がん細胞の発達を刺激する食品をやめなければなりません。食生活を多様化するために使用する必要がある最も重要な製品のリストは次のとおりです。

1. 緑茶、ザクロジュース、ブロッコリー、芽キャベツ、白菜、カリフラワーには、抗酸化物質とがん細胞の増殖を防ぐ物質が含まれています。

2. ターメリックとニンニク - 抗炎症作用があり、発がん性物質を中和します。

3. ブルーベリー、柑橘類、ナス、トマト、サバ、その他の脂肪の多い魚には、腫瘍の成長を遅らせる物質が含まれています。

4. 豆腐と穀物 - 有害なホルモンの作用を防ぎます。

5. ダークチョコレートと赤ワインには、がん細胞を弱める抗酸化物質が豊富に含まれています。

したがって、有害な食品を避けるだけでなく、植物性食品や健康的な飲み物を豊富に取り入れた変化に富んだ食生活は、がんの効果的な予防になる可能性があります。主なことは、健康的な食事の原則に従い、アクティブなライフスタイルを送ることです。