Jobbulást, hízni

A vékony emberek arról álmodoznak, hogy híznak: de a hízás gyakran sokkal nehezebb, mint a súlyfelesleg leadása.

Először is alapos orvosi vizsgálatot kell végezni, mivel a soványság oka lehet valamilyen betegség (különféle hormonális rendellenességek, beleértve a pajzsmirigy nem megfelelő működését, idegrendszeri betegségek, tuberkulózis, gyomor-bélrendszeri betegségek, bélféreg károsodás, különböző rákos megbetegedések).

Ha egészséges vagy, akkor az anyagcseréd jellemzője a szervezet azon képessége, hogy nagyon gyorsan elégeti, feldolgozza vagy eltávolítja a kalóriákat az ételből.

A túlsúly és az alulsúly a nem megfelelő, szabályozatlan anyagcsere következménye. Ezért azok a termékek, amelyek felborítják a természet adta egyensúlyt az energiabevitel és -kiadás között, egyformán károsak a kövér és vékony emberek számára.

Tippek a súlygyarapodáshoz - hogyan lehet hízni:

1. Töltsön minél több időt a szabadban;

2. Sportolni;

3. Ragaszkodjon a napi rutinhoz - próbáljon meg minden nap ugyanabban az időben ébredni, enni és lefeküdni;

4. Egyél naponta ötször, lassan és alaposan rágd meg az ételt. Étkezés előtt és közben semmilyen körülmények között nem megengedett ideges környezet, ez nagyon káros az emésztésre;

5. Állítsa be az életét úgy, hogy a lehető legkevesebbet stresszelje. Lehetőleg ne veszítse el lelki egyensúlyát;

6. Alvás - napi 8-10 óra. Ha álmatlanságban szenved, lefekvés előtt vegyen egy meleg fürdőt fenyőkivonattal;

7. Vacsora előtt, időjárástól függetlenül, sétáljon egy órát, és vegyen mély levegőt. Serkenti az étvágyat. Ezután egyél jól, és legkésőbb egy órával később feküdj le. Vacsora után hasznos kis kortyokban inni egy pohár meleg tejet mézzel;

8. Próbálj meg fél órával korábban felkelni, hogy nyugodtan reggelizz el, kapkodás nélkül. Étkezés közben káros rádiót olvasni vagy hallgatni;

9. Ebéd után érdemes 15-30 percet lefeküdni a teljes pihenéshez, ellazítva az izmokat. Ez idő alatt próbáljon valami kellemes dologra gondolni;

10. Kerülje az alkoholt, a kávét, az erős teát, a cigarettát és a gyógyszereket - mindez izgatja az idegrendszert és negatívan befolyásolja az anyagcserét.