Sztárdiéta: hogyan fogyott Alina Kabaeva

Alina Kabaeva ismét kiváló, mondhatni ideális formában van. Nemrég úgy jelent meg a nyilvánosság előtt, hogy egy csipetnyi pluszkilót nem vett fel. Hogyan sikerült a volt tornásznak lefogynia? Anyagunkban erről fogunk beszélni.

Alina Kabaeva első problémái az alakjával a nagy sportágak elhagyása után jelentek meg. Tudniillik az extrém stresszhez szokott szervezet ellazul, erre túlsúllyal reagálhat. Bár az objektivitás kedvéért érdemes megjegyezni, hogy ez a súly sokszor egyáltalán nem fölösleges, hanem éppen az, ami a szép nőies formákhoz hiányzott. Végül is a tornászok súlya a normál alatt van, és ez nem titok. Alina maga is többször elmondta, hogy tetszik neki az új alakja, és szereti magát azért, amilyen. Mellesleg, a lakosság férfi része szerint Kabaeva alakja a sportból való kilépés után sokkal vonzóbb, mint sportkorában.

A közvélemény azonban aggodalmának adott hangot Kabaeva súlya miatt tavaly tavasszal, amikor a tornásznő egy nagyon széles ruhában jelent meg a nyilvánosság előtt, amely egyértelműen elrejtette alakjának hibáit. Sőt, abban az időben Alina általában nem kívánt megjelenni társadalmi eseményeken, és egyáltalán nem kommunikált újságírókkal. Emlékeztetünk arra, hogy a médiában folyamatosan pletykák keringtek arról, hogy Kabaeva 2015 márciusában gyermeket szült Svájcban. Alina maga nem erősítette meg ezt a tényt.

Tina Kandelaki tévés műsorvezető azonban nemrég posztolt egy fotót az Instagramján, ahol Alina vékonynak, frissnek és csillogó szemmel nézett ki. Hogy csinálta a tornász?

A Kabaevához közel álló emberek szerint Alina a töredékes étkezésnek és a sült, sós, kenyér és csokoládé teljes elutasításának köszönhetően lefogyott. Általánosságban elmondható, hogy a tornász megengedheti magának, hogy bármilyen ételt egyen: a lényeg az volt, hogy világos ütemterv szerint és kis adagokban tegye. Mint tudják, egy ilyen táplálkozási rendszer lehetővé teszi, hogy néhány hónap alatt akár 20 kilogramm súlyfelesleget is leadjon.

Alakja megőrzése érdekében Alina szigorú korlátozások nélkül próbál kiegyensúlyozott étrendet étkezni. Kabaeva szerint a fogyás és az eredmény megőrzésének előfeltétele is az elegendő folyadékfogyasztás és a rendszeres edzés az edzőteremben. Emellett Alina odafigyel pszichés állapotára is, mert a stressz és az idegesség túlevéshez és rendezetlen táplálkozáshoz vezethet.

Így Alina Kabaeva ideális alakjának titka a megfelelő táplálkozásban, a rendszeres testmozgásban és a mentális egészségének gondozásában rejlik. Természetesen minden test egyedi, és ami az egyiknél működik, az nem biztos, hogy a másiknál ​​működik. Ezért, ha úgy dönt, hogy lefogy, jobb, ha kapcsolatba lép egy szakemberrel, aki segít egyéni táplálkozási és edzési tervet készíteni, figyelembe véve a test összes jellemzőjét.