Gulerodsdiæt: hvordan man taber sig ved at spise gulerødder

Efteråret er rigt på produkter, som du kan få styr på din figur med uden stor indsats. En af dem er gulerødder. Sådan taber du dig ved at spise gulerødder - læs i vores materiale.

Sådan lærer du at tabe dig korrekt og nemt

Gulerodsdiæten er en vægttabsmetode baseret på gulerødder. Gulerødder er et produkt meget rigt på vitaminer, mineraler og sporstoffer. En diæt baseret på det tolereres let, giver gode resultater og giver dig ikke kun mulighed for at tabe dig, men også at rense kroppen.

GULERODDIET: ESSENS OG PRINCIPPER

Den tre-dages gulerodsdiæt er en nødmetode til efterårets vægttab for dem, der akut har brug for at tabe 4 ekstra kilo. Det er bemærkelsesværdigt, at mens du er på en gulerodsdiæt, behøver du ikke bruge meget tid på at tilberede mad, da den eneste ret, du vil spise, faktisk er gulerodssalat. At forberede det er så enkelt som muligt: ​​riv 1 kilo gulerødder, tilsæt 2 æbler til det, tilsæt en teskefuld honning, lidt citronsaft og en spiseskefuld olivenolie.

Denne salat skal deles i 5 lige store portioner. Spisning skal ske hver 2-3 time. Glem heller ikke at drikke vand, du kan drikke grøn te og kaffe om morgenen. Derudover er der råd til et glas kefir til morgenmad, tilføje 3 bagte kartofler til frokost og lidt kogt kyllingefilet til aftensmad. Du kan også drikke et glas frisk æblejuice om dagen.

Enig, menuen er ikke så mager som på mange andre mono-diæter. Som nævnt ovenfor er diæten let tolereret og kræver ingen indledende forberedelse (som f.eks. stort set alle proteindiæter).

Forresten, hvis du skal tabe dig mere end 4 kg, kan du øge varigheden af ​​gulerodsdiæten ved at overholde den angivne diæt. Det eneste, der kan diversificere menuen, er at tilføje forskellige frugter til hovedsalaten: appelsin, kiwi, granatæble og så videre.

Da hovedprodukterne til denne diæt modnes om efteråret, er dette det bedste tidspunkt for gulerodsdiæten.

Det er bedre at spise gulerødder rå. Så i sin rå form har det et glykæmisk indeks på 30, og i kogt form - 85. En mærkbar forskel, er det ikke?

GULERODDIET: BEVARING AF RESULTATER

For at bevare resultaterne efter at have afsluttet gulerodsdiæten skal du overholde principperne for afbalanceret ernæring. Det betyder ikke, at du skal glemme sukker, chokolade og kebab resten af ​​livet. Det er bare, at ernæring skal bygges på grundlæggende regler: kulhydrater indtages om morgenen, om aftenen reduceres deres mængde i kosten, og proteinfødevarer dominerer. Det er også meget vigtigt ikke at afvige fra princippet om fraktioneret ernæring og spise ofte, men i små portioner.

Derudover er det vigtigt ikke at glemme den nødvendige mængde væske. Så meget ofte holder piger sig til vandregimet under diæten og glemmer det helt, efter at det slutter. Det er ikke sandt. Husk, at for at holde vægten og glemme alt om cellulite, har din krop brug for 1,5 liter vand om dagen.