Dieta marchewkowa: jak schudnąć, jedząc marchewki

Jesień obfituje w produkty, dzięki którym bez większego wysiłku uporządkujesz swoją sylwetkę. Jednym z nich jest marchewka. Jak schudnąć jedząc marchewki - przeczytaj w naszym materiale.

Jak nauczyć się prawidłowo i łatwo schudnąć

Dieta marchewkowa to metoda odchudzania bazująca na marchewce. Marchew to produkt bardzo bogaty w witaminy, minerały i pierwiastki śladowe. Dieta oparta na niej jest łatwo tolerowana, daje dobre rezultaty i pozwala nie tylko schudnąć, ale także oczyścić organizm.

DIETA MARCHEWKOWA: ISTOTA I ZASADY

Trzydniowa dieta marchewkowa to awaryjna metoda jesiennej utraty wagi dla tych, którzy pilnie potrzebują zrzucić 4 dodatkowe kilogramy. Warto zauważyć, że będąc na diecie marchewkowej nie trzeba spędzać dużo czasu na przygotowywaniu jedzenia, gdyż tak naprawdę jedynym daniem, które zjesz, będzie sałatka z marchwi. Przygotowanie jest tak proste, jak to możliwe: zetrzeć 1 kilogram marchewki, dodać do niego 2 jabłka, dodać łyżeczkę miodu, odrobinę soku z cytryny i łyżkę oliwy z oliwek.

Sałatkę tę należy podzielić na 5 równych porcji. Jedzenie powinno odbywać się co 2-3 godziny. Nie zapomnij też o piciu wody, rano możesz pić zieloną herbatę i kawę. Poza tym na śniadanie możesz sobie pozwolić na szklankę kefiru, na obiad dodać 3 pieczone ziemniaki, a na obiad trochę gotowanego fileta z kurczaka. Możesz także pić szklankę świeżego soku jabłkowego dziennie.

Zgadzam się, menu nie jest tak skromne, jak w przypadku wielu innych mono-diet. Jak wspomniano powyżej, dieta jest łatwo tolerowana i nie wymaga żadnego wstępnego przygotowania (jak na przykład praktycznie wszystkie diety białkowe).

Nawiasem mówiąc, jeśli chcesz stracić więcej niż 4 kilogramy, możesz wydłużyć czas trwania diety marchewkowej, przestrzegając określonej diety. Jedyną rzeczą urozmaicającą menu jest dodanie do sałatki głównej różnych owoców: pomarańczy, kiwi, granatu i tak dalej.

Ponieważ główne produkty tej diety dojrzewają jesienią, jest to najlepszy czas na dietę marchewkową.

Marchewkę lepiej jeść na surowo. Zatem w postaci surowej ma indeks glikemiczny 30, a w formie gotowanej – 85. Zauważalna różnica, prawda?

DIETA MARCHEWKOWA: ZACHOWANIE WYNIKÓW

Aby utrzymać rezultaty po zakończeniu diety marchewkowej należy przestrzegać zasad zbilansowanego odżywiania. Nie oznacza to jednak, że musisz do końca życia zapomnieć o cukrze, czekoladzie i kebabie. Po prostu odżywianie powinno opierać się na podstawowych zasadach: węglowodany są spożywane rano, wieczorem zmniejsza się ich ilość w diecie i przeważają pokarmy białkowe. Bardzo ważne jest również, aby nie odstępować od zasady odżywiania frakcyjnego i jeść często, ale w małych porcjach.

Ponadto ważne jest, aby nie zapomnieć o wymaganej ilości płynu. Dlatego bardzo często dziewczęta przestrzegają reżimu wodnego podczas diety i całkowicie o nim zapominają po jej zakończeniu. To nie jest prawda. Pamiętaj, aby utrzymać wagę i zapomnieć o cellulitie, organizm potrzebuje 1,5 litra wody dziennie.