Morotsdiet: hur man går ner i vikt genom att äta morötter

Hösten är rik på produkter med vilka du kan få ordning på din figur utan större ansträngning. En av dem är morötter. Hur man går ner i vikt genom att äta morötter - läs i vårt material.

Hur man lär sig gå ner i vikt korrekt och enkelt

Morotsdieten är en viktminskningsmetod baserad på morötter. Morötter är en produkt mycket rik på vitaminer, mineraler och spårämnen. En diet baserad på den tolereras lätt, ger bra resultat och låter dig inte bara gå ner i vikt, utan också rena kroppen.

MOROTSDIET: ESSENS OCH PRINCIPER

Den tre dagar långa morotsdieten är en akutmetod för höstens viktminskning för dem som akut behöver gå ner 4 extra kilo. Det är anmärkningsvärt att när du är på en morotsdiet behöver du inte spendera mycket tid på att laga mat, eftersom den enda maträtten du kommer att äta är morotssallad. Att förbereda det är så enkelt som möjligt: ​​riv 1 kilo morötter, tillsätt 2 äpplen, tillsätt en tesked honung, lite citronsaft och en matsked olivolja.

Denna sallad måste delas i 5 lika stora portioner. Äta bör göras var 2-3 timme. Glöm inte heller att dricka vatten, du kan dricka grönt te och kaffe på morgonen. Dessutom har du råd med ett glas kefir till frukost, lägg till 3 bakade potatisar till lunch och lite kokt kycklingfilé till middag. Du kan också dricka ett glas färsk äppeljuice om dagen.

Håller med, menyn är inte lika mager som på många andra mono-dieter. Som nämnts ovan tolereras kosten lätt och kräver ingen förberedelse (som till exempel praktiskt taget alla proteindieter).

Förresten, om du behöver gå ner mer än 4 kg, kan du öka varaktigheten av morotsdieten genom att följa den angivna kosten. Det enda för att diversifiera menyn är att lägga till olika frukter till huvudsalladen: apelsin, kiwi, granatäpple och så vidare.

Eftersom huvudprodukterna för denna diet mognar på hösten är detta den bästa tiden för morotsdieten.

Det är bättre att äta morötter råa. Så i sin råa form har den ett glykemiskt index på 30, och i kokt form - 85. En märkbar skillnad, eller hur?

MOROTSKOST: BEVARANDE AV RESULTAT

För att bibehålla resultaten efter att ha avslutat morotsdieten måste du följa principerna för balanserad näring. Det betyder inte att du behöver glömma socker, choklad och kebab för resten av ditt liv. Det är bara det att näring bör bygga på grundläggande regler: kolhydrater konsumeras på morgonen, på kvällen minskar deras mängd i kosten, och proteinmat dominerar. Det är också mycket viktigt att inte avvika från principen om fraktionerad näring och äta ofta, utan i små portioner.

Dessutom är det viktigt att inte glömma den nödvändiga mängden vätska. Så mycket ofta håller tjejer sig till vattenregimen under dieten och glömmer det helt efter att det tar slut. Det är inte sant. Kom ihåg att för att behålla vikten och glömma celluliter behöver din kropp 1,5 liter vatten per dag.