O outono é rico em produtos com os quais você pode colocar o corpo em ordem sem muito esforço. Um deles são as cenouras. Como perder peso comendo cenoura - leia nosso material.
Como aprender a perder peso de maneira correta e fácil
A dieta da cenoura é um método de perda de peso baseado na cenoura. A cenoura é um produto muito rico em vitaminas, minerais e oligoelementos. Uma dieta baseada nela é facilmente tolerada, dá bons resultados e permite não só perder peso, mas também limpar o corpo.
DIETA DE CENOURA: ESSÊNCIA E PRINCÍPIOS
A dieta de cenoura de três dias é um método emergencial de perda de peso no outono para quem precisa perder urgentemente 4 quilos a mais. Vale ressaltar que, durante a dieta de cenoura, você não precisa perder muito tempo preparando os alimentos, pois na verdade o único prato que você comerá é a salada de cenoura. O preparo é o mais simples possível: rale 1 quilo de cenoura, acrescente 2 maçãs, acrescente uma colher de chá de mel, um pouco de suco de limão e uma colher de azeite.
Esta salada deve ser dividida em 5 porções iguais. A alimentação deve ser feita a cada 2-3 horas. Além disso, não se esqueça de beber água, você pode beber chá verde e café pela manhã. Além disso, você pode comprar um copo de kefir no café da manhã, adicionar 3 batatas assadas no almoço e um pouco de filé de frango cozido no jantar. Você também pode beber um copo de suco de maçã fresco por dia.
Concordo, o cardápio não é tão escasso como em muitas outras mono-dietas. Como mencionado acima, a dieta é facilmente tolerada e não requer nenhum preparo prévio (como, por exemplo, praticamente todas as dietas protéicas).
A propósito, se precisar perder mais de 4 quilos, você pode aumentar a duração da dieta de cenoura seguindo a dieta especificada. A única coisa para diversificar o cardápio é adicionar frutas diferentes à salada principal: laranja, kiwi, romã e assim por diante.
Como os principais produtos desta dieta amadurecem no outono, esta é a melhor época para a dieta da cenoura.
É melhor comer cenouras cruas. Então, na forma crua tem índice glicêmico de 30, e na forma fervida - 85. Uma diferença notável, não é?
DIETA DE CENOURA: PRESERVAÇÃO DE RESULTADOS
Para manter os resultados após terminar a dieta da cenoura, é necessário seguir os princípios da alimentação balanceada. Isso não significa que você precise esquecer o açúcar, o chocolate e o kebab pelo resto da vida. Só que a alimentação deve ser baseada em regras básicas: os carboidratos são consumidos pela manhã, à noite sua quantidade na dieta é reduzida e predominam os alimentos protéicos. Também é muito importante não se desviar do princípio da alimentação fracionada e comer com frequência, mas em pequenas porções.
Além disso, é fundamental não esquecer a quantidade necessária de líquido. Então, muitas vezes as meninas aderem ao regime hídrico durante a dieta e esquecem completamente dele depois que termina. Isso não é verdade. Lembre-se, para manter o peso e esquecer a celulite, seu corpo precisa de 1,5 litro de água por dia.