ニンジンダイエット：ニンジンを食べて体重を減らす方法

秋は、手間をかけずに体型を整えられるアイテムが豊富です。その一つがニンジンです。ニンジンを食べて体重を減らす方法 - 私たちの資料を読んでください。

正しく簡単に体重を減らす方法を学ぶ方法

ニンジンダイエットはニンジンを使ったダイエット方法です。ニンジンはビタミン、ミネラル、微量元素が非常に豊富な製品です。それに基づいた食事療法は容易に許容され、良い結果が得られ、体重を減らすだけでなく体を浄化することもできます。

ニンジンダイエット: 本質と原則

3日間ニンジンダイエットは、緊急にさらに4ポンド減量する必要がある人のための秋の減量の緊急方法です。にんじんダイエット中は、実際に食べる料理はにんじんサラダだけなので、食事の準備に多くの時間を費やす必要がないことは注目に値します。作り方はできるだけ簡単です。1kgのニンジンをすりおろし、それにリンゴ2個を加え、小さじ1杯の蜂蜜、少量のレモン汁、大さじ1杯のオリーブオイルを加えます。

このサラダは5等分に分けなければなりません。食事は2〜3時間ごとに行う必要があります。また、水を飲むことを忘れないでください。朝は緑茶やコーヒーを飲んでも大丈夫です。さらに、朝食にはケフィアを一杯、昼食にはベイクドポテトを3個、夕食には茹でた鶏の切り身を少し追加する余裕があります。 1日1杯の新鮮なリンゴジュースを飲むこともできます。

同意します、メニューは他の多くのモノダイエットほど貧弱ではありません。上で述べたように、この食事は容易に許容され、事前の準備を必要としません（たとえば、事実上すべてのプロテインダイエットと同様）。

ちなみに、4キロ以上体重を減らす必要がある場合は、指定された食事を厳守することでニンジンダイエットの期間を長くすることができます。メニューを多様化するには、メインのサラダにオレンジ、キウイ、ザクロなど、さまざまな果物を追加するだけです。

このダイエットの主な製品は秋に熟すため、今がニンジンダイエットに最適な時期です。

ニンジンは生で食べるほうがいいですよ。つまり、生の状態では血糖指数が 30 ですが、茹でた状態では 85 になります。顕著な違いですね。

ニンジンダイエット: 結果の維持

ニンジンダイエットを終えた後も結果を維持するには、バランスの取れた栄養の原則に従う必要があります。これは、残りの人生で砂糖、チョコレート、ケバブのことを忘れる必要があるという意味ではありません。ただ、栄養は基本的なルールに基づいて構築されるべきです。炭水化物は朝に摂取し、夕方には食事中の炭水化物の量を減らし、タンパク質食品を中心にします。分割栄養の原則から逸脱せず、少量ずつ頻繁に食べることも非常に重要です。

さらに、必要な水分の量を忘れないことが重要です。したがって、多くの場合、女の子はダイエット中は水の摂取体制を守り、終了後はそれを完全に忘れます。本当じゃない。体重を維持し、セルライトを忘れるためには、体は1日あたり1.5リットルの水が必要であることを覚えておいてください。