Dieta delle carote: come dimagrire mangiando carote

L'autunno è ricco di prodotti con cui puoi mettere in ordine la tua figura senza troppi sforzi. Uno di questi sono le carote. Come perdere peso mangiando carote: leggi il nostro materiale.

Come imparare a perdere peso correttamente e facilmente

La dieta delle carote è un metodo dimagrante a base di carote. Le carote sono un prodotto molto ricco di vitamine, minerali e oligoelementi. Una dieta basata su di esso è facilmente tollerabile, dà buoni risultati e consente non solo di perdere peso, ma anche di purificare il corpo.

DIETA DELLA CAROTA: ESSENZA E PRINCIPI

La dieta delle carote di tre giorni è un metodo di emergenza per dimagrire in autunno per coloro che hanno urgentemente bisogno di perdere 4 chili di troppo. È interessante notare che, seguendo una dieta a base di carote, non devi dedicare molto tempo alla preparazione del cibo, poiché in realtà l'unico piatto che mangerai è l'insalata di carote. Prepararlo è il più semplice possibile: grattugiare 1 chilogrammo di carote, aggiungere 2 mele, aggiungere un cucchiaino di miele, un po 'di succo di limone e un cucchiaio di olio d'oliva.

Questa insalata deve essere divisa in 5 porzioni uguali. Il pasto dovrebbe essere effettuato ogni 2-3 ore. Inoltre, non dimenticare di bere acqua, puoi bere tè verde e caffè al mattino. Inoltre, puoi permetterti un bicchiere di kefir a colazione, a pranzo aggiungere 3 patate al forno e a cena un po 'di filetto di pollo bollito. Puoi anche bere un bicchiere di succo di mela fresco al giorno.

D'accordo, il menu non è così scarso come in molte altre diete mono. Come accennato in precedenza, la dieta è facilmente tollerata e non richiede alcuna preparazione preliminare (come, ad esempio, praticamente tutte le diete proteiche).

A proposito, se hai bisogno di perdere più di 4 chilogrammi, puoi aumentare la durata della dieta delle carote aderendo alla dieta specificata. L'unica cosa per diversificare il menu è aggiungere all'insalata principale diversi frutti: arancia, kiwi, melograno e così via.

Poiché i prodotti principali per questa dieta maturano in autunno, questo è il momento migliore per la dieta delle carote.

È meglio mangiare le carote crude. Quindi, nella sua forma cruda ha un indice glicemico di 30, e nella sua forma bollita - 85. Una differenza notevole, non è vero?

DIETA DELLA CAROTA: PRESERVAZIONE DEI RISULTATI

Per mantenere i risultati dopo aver terminato la dieta delle carote, è necessario aderire ai principi di un'alimentazione equilibrata. Ciò non significa che devi dimenticare lo zucchero, il cioccolato e il kebab per il resto della tua vita. È solo che l'alimentazione dovrebbe basarsi su regole di base: i carboidrati si consumano al mattino, la sera la loro quantità nella dieta è ridotta e predominano gli alimenti proteici. È anche molto importante non discostarsi dal principio della nutrizione frazionata e mangiare spesso, ma in piccole porzioni.

Inoltre, è fondamentale non dimenticare la quantità di liquido richiesta. Quindi, molto spesso le ragazze aderiscono al regime idrico durante la dieta e se ne dimenticano completamente una volta terminata. Questo non è vero. Ricorda, per mantenere il peso e dimenticare la cellulite, il tuo corpo ha bisogno di 1,5 litri di acqua al giorno.