Морковена диета: как да отслабнете, като ядете моркови

Есента е богата на продукти, с които можете да приведете фигурата си в ред без много усилия. Един от тях са морковите. Как да отслабнете, като ядете моркови - прочетете в нашия материал.

Как да се научите да отслабвате правилно и лесно

Морковената диета е метод за отслабване, базиран на моркови. Морковите са продукт, много богат на витамини, минерали и микроелементи. Диета, базирана на него, се понася лесно, дава добри резултати и ви позволява не само да отслабнете, но и да прочистите тялото.

ДИЕТА С МОРКОВИ: СЪЩНОСТ И ПРИНЦИПИ

Тридневната диета с моркови е спешен метод за есенно отслабване за тези, които спешно трябва да свалят 4 излишни килограма. Трябва да се отбележи, че докато сте на диета с моркови, не е нужно да отделяте много време за приготвяне на храна, тъй като всъщност единственото ястие, което ще ядете, е салата от моркови. Приготвянето му е възможно най-просто: настържете 1 килограм моркови, добавете към тях 2 ябълки, добавете една чаена лъжичка мед, малко лимонов сок и една супена лъжица зехтин.

Тази салата трябва да бъде разделена на 5 равни части. Храненето трябва да се извършва на всеки 2-3 часа. Също така не забравяйте да пиете вода, можете да пиете зелен чай и кафе сутрин. Освен това можете да си позволите чаша кефир за закуска, добавете 3 печени картофа за обяд и малко варено пилешко филе за вечеря. Можете също така да пиете чаша пресен ябълков сок на ден.

Съгласете се, менюто не е толкова оскъдно, колкото при много други монодиети. Както бе споменато по-горе, диетата се понася лесно и не изисква предварителна подготовка (както например почти всички протеинови диети).

Между другото, ако трябва да свалите повече от 4 килограма, можете да увеличите продължителността на диетата с моркови, като се придържате към определената диета. Единственото нещо, за да разнообразите менюто, е да добавите различни плодове към основната салата: портокал, киви, нар и др.

Тъй като основните продукти за тази диета узряват през есента, това е най-доброто време за морковената диета.

По-добре е да ядете моркови сурови. И така, в суров вид има гликемичен индекс 30, а във варено - 85. Забележима разлика, нали?

ДИЕТА С МОРКОВИ: ЗАПАЗВАНЕ НА РЕЗУЛТАТИТЕ

За да запазите резултатите след приключване на диетата с моркови, трябва да се придържате към принципите на балансираното хранене. Това не означава, че трябва да забравите за захарта, шоколада и кебапа до края на живота си. Просто храненето трябва да се основава на основни правила: въглехидратите се консумират сутрин, вечер количеството им в диетата се намалява и преобладават протеиновите храни. Също така е много важно да не се отклонявате от принципа на дробното хранене и да ядете често, но на малки порции.

Освен това е важно да не забравяме необходимото количество течност. Така че много често момичетата се придържат към водния режим по време на диетата и напълно забравят за нея след края й. Това не е вярно. Не забравяйте, че за да поддържате теглото си и да забравите за целулита, тялото ви се нуждае от 1,5 литра вода на ден.