Морквяна дієта: як схуднути

Осінь - багата на продукти, за допомогою яких можна без особливих зусиль привести свою фігуру в порядок. Одним із них є морквина. Як схуднути, ївши моркву - читай у нашому матеріалі.

Як навчитися правильно і легко худнути

Морквяна дієта - метод схуднення, в основі якого знаходиться морквина. Морквина є продуктом, дуже багатим на вітаміни, мінерали та мікроелементи. Дієта на її основі легко переноситься, дає непогані результати і дозволяє не лише схуднути, а й очистити організм.

МОРКОВА ДІЄТА: СУТЬ І ПРИНЦИПИ

Триденна морквяна дієта - екстрений метод осіннього схуднення для тих, кому терміново потрібно скинути 4 зайві кілограми. Примітно, що, сидячи на морквяній дієті, вам не доведеться витрачати багато часу на приготування їжі, оскільки фактично єдиною стравою, яку ви будете їсти - це морквяний салат. Готувати його максимально просто: натріть 1 кілограм моркви, додайте в неї 2 яблука, додайте чайну ложку меду, лимонного соку і столову ложку оливкової олії.

Цей салат необхідно поділити на 5 рівномірних порцій. Їжу необхідно здійснювати кожні 2-3 години. Також не забудьте пити воду, можна пити зелений чай та кашку кави вранці. Крім того, на сніданок можна собі дозволити склянку кефіру, в обід додати 3 печені картоплини, на вечерю - трохи відвареного курячого філе. Також на день можна пити склянку яблучного фрешу.

Погодьтеся, меню не таке вже й мізерне, як на багатьох інших монодієтах. Як уже говорилося вище, дієта легко переноситься і не вимагає якоїсь попередньої підготовки (наприклад, практично всі білкові дієти).

До речі, якщо вам потрібно скинути більше 4 кілограмів, ви можете збільшити тривалість морквяної дієти, дотримуючись вказаного раціону. Єдине, щоб урізноманітнити меню, до основного салату додавайте різні фрукти: апельсин, ківі, гранат і так далі.

Зважаючи на те, що основні продукти для даної дієти якраз дозрівають до осені, це - найкраща пора для морквяної дієти.

Морквину краще їсти у сирому вигляді. Так, у сирому вигляді вона має глікемічний індекс 30, а у відвареному – 85. Відчутна різниця, чи не так?

МОРКОВА ДІЄТА: ЗБЕРІГАННЯ РЕЗУЛЬТАТУ

Щоб зберегти результат після закінчення морквяної дієти, вам необхідно дотримуватись принципів раціонального харчування. Це не означає, що на весь залишок життя потрібно забути про цукор, шоколад і шашлик. Просто харчування має бути побудовано на базових правилах: вуглеводи використовуються вранці, увечері їх кількість у раціоні знижується, і переважають білкові продукти. Також дуже важливо не відходити від принципу дробового харчування та їсти часто, але невеликими порціями.

Крім того, життєво необхідно не забувати про необхідну кількість рідини. Так, дуже часто дівчата дотримуються водного режиму під час дієти, і геть-чисто забувають про нього після її закінчення. Це не вірно. Пам'ятайте, щоб зберігати вагу та забути про целюліт, вашому організму потрібно 1,5 літра води на день.